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日々こころに映りゆく由なしごとを書いています。

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砂糖断ちを知ってるかい？其の五

　気づけば其の五。私の砂糖断ち生活も早３ヶ月。百恵ちゃんの「さよならの向こう側」を聴きながら書いてます。今回は砂糖断ちの成否を握るおやつの話を書くつもりだったけれど、先に砂糖断ちの効果について書こうと思います。気まぐれです。ま、よく言えばフローとシンクロを大切にするタイプ、ということで。 出汁は天然の栄養ドリンク 　砂糖断ちを知ってるかい？其の四で、お値段にやられながら出汁パックを購入した話を書きました。ところが！この出汁パックが、驚異の大活躍をしてくれたんですねー。びっく

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    • 砂糖断ちを知ってるかい？其の四

      　黄砂がひどいですね。鼻をかみつつ、書いています。さて前回の続き。マイ砂糖断ち食として選抜した１位〜７位の食材たち。この食材たちに、お砂糖は入っているのか・いないのか？今日はこのお話です。 　残念ながら、入っています。では砂糖が入っているのはどれか、分かりますか？ 　１位　ぬか漬け 　２位　ごはん 　３位　みそ汁 　４位　納豆 　５位　たまご 　６位　シャケ 　７位　のり 　まず、みそ汁。「え？味噌って塩っぱいじゃん。砂糖、入ってんの？」。そう、味噌に砂糖は入っていない

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      • 砂糖断ちを知ってるかい？其の三

        　「次回はいよいよ砂糖断ち生活のお話です。」と書いてから６日。早くも三日坊主の勢いだが、三日坊主も繰り返せば継続。開き直るのもポジティブのうち。 　とは言え、砂糖断ちを始めたのは２月末のこと。2ヶ月も前のことを思い出すの、大変よ。前回書きながら思わずそう感じてしまいました。わたくし、変えられない過去には興味ありませんの。ホホホ。昔のことは忘れたぜ。フ。 　砂糖断ちもファスティング同様、大事なのは準備と段取り。そこで、ふたつのことを考えて準備した。 ① 私にフィットする砂糖

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        • 砂糖断ちを知ってるかい？其の二

          　砂糖断ちを始めてみた。きっかけは其の一に書きました。 　今回は、「でもさ、ファスティングって断食でしょ？砂糖断ちと何のつながりがあるの？」という辺りを書いてみようと思います。 　ファスティングを思いついたのはいいけれど、実際どうやるのか分からない。食べなきゃいいんでしょと思う一方で、食べないとお腹空く。そしたら挫折するに決まってる。それじゃ、やる意味がない。どうしたらいいのか？ネットで調べてみた。一応、現代人です。 　そこで分かったこと。ファスティングには、段取りとコ

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          砂糖断ちを知ってるかい？　其の一

          　ふと砂糖断ちを始めてみた。砂糖断ちとは、砂糖や人口甘味料の入った食品やお菓子、飲み物は口にしないという生活スタイルのことだ。ちなみに、はちみつなどは少量ならオーケーです。 　ネットで調べてみると分かるけれど、本気で完全に砂糖を断つのというのは、大変に難しいらしい。《砂糖には薬物なみの中毒性があるから》、だそうだ。この時点で、砂糖を止めるのも止めないのも、わりと色々怖いです。 　ということで、いきなり完全に砂糖を断つことは早々に諦めた。禁断症状でリバウンド、お菓子食べまく

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          砂糖断ちを知ってるかい？　其の一

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