考えるきっかけをもらえる

　この前、こんなことを言われた。ティーさんってあんまり感情が出ないよね、怒ったりしないね、と。

　うーむ、私の心の中は案外忙しいんだけどな。嫌なことがあったらそれなりにむっ、とする。自分は短気な方だと思います。怒り方としては一瞬でむむっとする、と、後から思い出しむむっとすることがある。大抵は流します。

　外ではそれを出さないように心がけている。感情的になるのは苦手だ。感情的に怒る人も好きではないです。

　感情的になっている人の側にいると、すごく影響を受けてしまう。知り合いなら、え、自分が何かしたかなって不安で押しつぶされる。だから自分もできるだけ感情的にならないようにしてる。難しい時もありますが。

　どうしてそうなの、というようなこともその時きかれた。怒ったその時は押しころして、何か別のことで発散してるよ、と言いました。

　私は人や出来事に怒りを覚えることは確かにある。だけどそういう出来事の後、人と話して笑い、笑い合えたら大抵のことは、まいっか、と浄化されるらしい。怒りが笑顔で上書きされる、みたいな感じです。自分でも不思議。許せちゃう。最初の言葉をくれた人は私をよく浄化してくれる人です。元気をもらえるありがたい人。
　
　今日もそんな出来事がありまして。むむう、となったけどくだらないことで笑い、安心して。これって自分の良い面ではないかと思えます。

　ただ、これがうまくいかない時もある。自分がとても疲れている時だ。思考がどんどんマイナスに向かってイライラや悲しみばかりになる時、そして笑えなくなる時。そういう状態に気が付かないんだ、そういう時に限って。助けにも気づけず拒否する。そして真っ暗なマイナスにのまれていく。そんな失敗を私は嫌というくらい繰り返してしまっている。今度こそ、それなのに。

　もうひとつ、ティーさんはメンタル強い方じゃないかな、と別の人に以前言われた。うーん、とその時私は実際に唸った。考えた末、普段は強い、しかし疲れてしまうとどんどんマイナスにはまってしまいます、かえってこれなくなりますと伝えた。その人はわかってくれる人だった。

　何が言いたいんだろう、今これを書いている私。大事なのはよく眠ることだと本気で思っています。たくさん眠らないと疲れはとれない。疲労の悪循環が生まれます。睡眠不足だと気が立って仕方なくなります。

　自戒。書いておくことで、未来の自分を助けられるかもしれないから。

　対処法はよく眠る、よく食べる。人と関わること、お話すること。自分のことって、自分だけではわからない。最近ことにそう思う。人と関わることでようやく自分がわかる時がある。それと心から笑えること。これができなくなったら私はまずい状態なのです。ちゃんと自分で気づけるように書いておく。

　これを読んでくださった方の夜、安心して眠れるといいな。とりとめのない話を読んでくださってありがとうございました。