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golchiki
背中痛を発症
10月4日（日）、目が覚めると背中から腰にかけて違和感がありました。
きっと、ただの「寝違い」かなと思って放置していたのですが、なかなか痛みがひかず・・・。
先週、オンラインLiveマラソン大会（11/22）に走るコースを決定した記事を書いたばかりで、「さあ、走りまくるぞ！！」と思っていた矢先のカラダの不調で、意気消沈してしまいました。
もう自力解決は諦めて、定時退社の水曜日（10/7）に、近所のトレーナーに背中と腰をほぐしてもらったら、だいぶ良くなりました。
原因は「疲れが蓄積している」とのこと。
確かに、コロナ禍で見えないストレスが蓄積していることは間違いないし、子ども達の野球練習や自分のRUN練習など、休息なしにこの夏を駆け抜けてきた感があります。
しかし、施術をしてもらっても、背中の痛みが治まりません。
これでは思い切ったRUN練習はできず。
それでも3日開けることはできないので、キロ6分～6分30秒くらいのJogペースでの練習が中心。
今週になって、「困ったなぁ～」と部屋で嘆いていたら、部屋の片隅にあるアイテムを発見！
今年の６月にAmazonで買った「フォーム・ローラー」です！
買って数回使っただけで、その存在をすっかり忘れておりました（ごめん）。
風呂上がりに、このローラーで背中と腰にかけて毎日刺激を与え続けて３日。
いつの間にか、背中の痛みが消えて無くなりました。
オッケー、オッケー！！
やはり、血流が悪くなることが「不調」を引き起こすということなんでしょう。
痛みが無くなったとはいえ、今では「フォームローラー」は完全に日課になっています。
体調も戻ったことですし、スピード練習やロング走を再開するとしますか！！！
（と思ったら、今日は生憎の雨・・・）