陰と陽のバランス
陰と陽
光と闇
静と動
副交感神経と交感神経
必ずこの両極があって、この2つは絶対相対性でバランスが大切。
潜在的には常にバランスを取ろうと働いていますが、その潜在的な力を乱してしまうのが人間の特徴でもありますね。
陰と陽のバランスの乱れ=自分軸からのブレ=分離
分離=本質からのズレ、地に足がついていない、自分のリズムで生きていない
体は正直
心に嘘をつくと、体に不調が出ます。
体は嘘がつけません。
少しの嘘や我慢でも体に力みが入ります。
それが無意識の力みとなって蓄積していく。
その無意識の力みで筋肉のバランスが崩れて骨格が歪んでいき、自律神経(副交感神経と交感神経のバランス)が乱れる。
自律神経は全ての臓器に繋がっている為、結果、病気に繋がっていきます。
その行動はmustかwant toか
私がパーソナルトレーニングジムで働いていた時、こんなことがよくありました。
【タイプA】
毎週必ず週1で真面目にトレーニングに来て、結構激しいトレーニングして、有酸素運動もキッチリやっているのに、全く体型が変わらない人。
【タイプB】
適当に来て適当にトレーニングしてるのに入会して1ヶ月も経たないうちに体脂肪率がグンと下がって、体に変化が現れる人。
これは単純に「動」が必要か「静」が必要かの違い。
タイプAの人はmustで動いている人
「静」の時間を取ることなく「動」を繰り返して、バランスを崩しているパターン。
タイプBの人はwant toで動いてる人
マイペースに動いて、筋トレが必要なタイミングでトレーニングに来ているので、バランスが取れている。
結果がすぐ出る。
「静」が必要な人はmustで動いている。
want toで動く人は自然とバランスを取っています。
動きたい→動く
休みたい→休む
動かなきゃとはなるけど、休まなきゃにはあまりならないですよね。
一人の時間もmustで動いてしまう
これは、日常生活でも言えることです。
何時までにご飯作って、何時までに洗濯して、何時までに洗濯取り込んで、何時までにそれをたたんで…
それ、何時までにやれって誰かに言われたんですか?
それやんないと誰かに怒られるんですか?
と聞くと、義務感でやってる…とそこで気づく。
もちろん、誰かに言われる人もいると思うけど、誰にも何も言われなくてもmustで動いてしまう日本人…
特に昭和世代の人達は、お腹が空いたからご飯食べようとか、お腹空かないから今は食べないとかでなく、何時だからご飯食べなきゃとか、朝だから眠いけど何時に起きなきゃと、体の感覚を無視して生きている人が本当に多いです。
実はそれが、心身のバランスを崩す原因の一つ。
体は常に信号を送っている
何かの行動の時に、ほんの少しでもモヤモヤや嫌な感じがしたら、それは体からの信号。
動物や赤ちゃんを見ていると、天然でバランスをとっているのがわかります。
大人になっていく段階で、正されて、社会に従って生きていくようになり、分離して生きていることが当たり前になってくると、自分の感覚に鈍感になって、体の信号に気づかなくなっていきます。
結果、バランスが崩れる。
そんな…大人になって赤ちゃんみたいには出来ないじゃん!って思うかもしれませんが、それが出来るのが風の時代。
魂(自分軸)で生きるというのは、赤ちゃんのようになるということ。
泣きたい時に泣いて、怒りたい時起こって、お腹すいたら食べて、遊びたくなったら遊んで、眠くなったら眠る。
まずは、無意識にmustで行動をしてしまっている自分に気づいて、出来る範囲でwant toで行動する事を許可してあげることが大事ですね。
リラックスして緩める時間を日常に
常に分離状態で生きていると、無意識の力みが慢性化して、体からの信号に気づかず、気づいた時には心身の不調が重症化してしまって強制終了に…
リラックスして、緩める時間は、無意識の力みを取る時間になります。その時間を日常化してあげることで、体の信号にも気づけるようになり、自然と心身のバランスが取れるようになっていきます。
健康で、元気でいる為には、陰と陽のバランスが一番大切だということを忘れずに!
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