誘惑の無い環境作りが、最高のパフォーマンスを発揮する

2025年1月7日 14:13

どうも皆さんこんにちは、神城ちあきです。
今日から仕事始めの人多いんじゃないですか？
僕は無職なので、関係ありません。
働いていた当時も、仕事始めの日はいつもより足取りが重かった気がする。

自宅には、誘惑が盛り沢山

朝起きて、リビングに行けばテレビがある。
そして、ちょっとテレビを見ていると、気づけば3時間経っている。

読んでいるあなたにも経験あるんじゃないですか？

かくいう僕も、気になった番組はついつい見てしまうので、これが終わったら作業すると、決めていないとダラダラ時間を過ごしてしまいがち。

テレビ意外にも、漫画やゲームが誘惑してきます。

よく、大掃除しているときに漫画を見つけて読み始めたら、掃除するの忘れてたって話聞いたことありませんか？
誰でも、好きなことには惹かれてしまうんです。
掃除を始めて、掃除が楽しくなれば漫画を読むことなんて無いでしょう。

好きなことを、漫画に上書きされてしまうから、脱線してしまう。
ということは、掃除を好きになれば、脱線することも無い。

簡単に言いますが、実際難しいですよね。

自宅で仕事するフリーランスの人は、誘惑を断ち切るためにあえて、ノートPCを使う人もいます。
それ意外にも、作業部屋を作って誘惑を断ち切る人もいます。

外出することで、物理的にゲームや漫画の無い環境へ行く、これも非常に効果的。
問題は、外で作業するためにお金がかかること。

だからこそ、作業に集中するための環境作りが大事。

先程も少しお話しましたが、いつも使っているパソコンには、ゲームや動画、漫画などの誘惑のへ扉が、たくさん設置されています。
簡単にアクセス出来るがゆえに、それを開かない強い意思が必要です。

人間の集中力は50分程度と言われています。
※集中時間15分×3回、休憩5分
波があり、ずっと集中しておくことは難しい。

このちょっと疲れたから、休憩しようと思ったタイミングで、Youtubeなんて見た日には、2時間あっという間に消えます。

休憩時間こそ、誘惑に負けないようにするために、見れないようにする工夫が必要です。

これは、作業部屋を作ることに少し似ています。
物理的に誘惑のない場所に行くことで、作業しか出来ない状態にする。

よく、漫画家さんがホテルに缶詰されている、なんて話を聞くと思います。
僕自信は、缶詰したことなんて無いんですけどね。

でも、ホテルに泊まったことはあります。
その時、結構作業捗りましたね。
スマホさえ見なければ、他にすることが無いので、ノートを開いてメモを書きます。

結構人間は、適応力が高いのでホテルに行くと、ホテルで出来ることをするようになります。

作業のためだけに行けば、周りには遊ぶものなんて無いのですから、作業するしかありませんよね。

僕も部屋で作業することが多いのですが、休憩中にYoutube見始めてしまって、時間を無駄に消費してしまうことがあります。
あの時は、結構やってしまったと思うけど、懲りずにまたやってしまうんですよね。

そんな僕も、外に出るだけで誘惑を断ち切り、考え事が捗ります。
いつもの場所にいると、思いつかないようなことも、なんでか頭に浮かんでくるんですよね。

なにか集中したい時は、自分から誘惑の無い場所へ行くことを、おすすめします。

ここまで読んでいただきありがとうございます。
またね！

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