【うつの日ご飯】お餅

ここ数日久々に落ち込みが強い日が続いてます。
そうすると私の場合食欲が無くなります。
｢食欲はないのに空腹感が強い｣みたいな状態になります。
そんな時に簡単に食べられるご飯としてお餅のご紹介です。

【用意するもの】
(食材)
頓服薬
切り餅(4～6個)
水少々
きな粉･砂糖･塩  または  砂糖･醤油

(道具)
電子レンジOKの深めのお皿
電子レンジ
お箸
(タッパー)

【準備(その時の気分の状態によって)】
動けそうだなと思った時に先に緊張を和らげる頓服薬を飲んでください。
私は処方されてるソラナックスを飲んでます。
薬を飲んだ｢動いてる｣勢いのまま動き続けるのがコツです。

【作業】
①深めのお皿に切り餅を並べます。とりあえず容器に収まっていれば問題ありません。

②容器に水を少々投入します。お皿の底に少し溜まるくらい入れます。
私は水道の蛇口から｢これくらいかな?｣って感じで入れてます。アバウトで構いません。

③これらを電子レンジで2分/500wで加熱します。

④2分後、お皿を1度取り出し、お餅全体をひっくり返し、全体が水分に浸るようにします。
この作業によってムラなく柔らかいお餅になります。

⑤追加で1分/500w
これでお餅は完成です。

⑥お餅だけを食べるのも物足りないので、砂糖醤油にするのも良し、タッパーにきな粉と、きな粉の1/3くらいの量の砂糖と、塩一つまみを入れてふたをして振ればいい具合のきな粉になりますのでそれをかけるのも良しです。

⑦作業時間として電子レンジ稼動時間も含めておおよそ5分足らずでできて、頭を使わない作業ばかりなので何も考えられない時には良いと思います。

ぜひお試しください。

【追記】
食べ終わったお皿はお餅がくっついてすぐには洗いにくいので、水道水で構わないので水を張って20分くらい経ってから洗うと洗いやすいです。