February 4, 2022 英語日記

Summary

Original
I had started to quit drinking in January 2022. First, I would give myself a prize that continues. I will continue to stop drinking so I feel good to improve my sleep.

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It's been a month since I started to stop drinking on weekdays this year. First of all, I would like to praise myself for being able to continue. I feel that the quality of sleep has improved by quitting drinking, so I will continue to do so in the future.

今年から平日の禁酒を始めてから1ヶ月がたった．まず継続できた自分を褒めてあげたい．禁酒することで睡眠の質が向上している気がするので今後も継続していきます．

英語日記

今日の日記は今年になってから始めた平日禁酒生活の経過について．
実感できた効果について．

毎日のように晩酌をしていたが今年になってからやめていた．

理由は３つ
・なんとなく集中できない
・頭をクリアにしたいから
・睡眠の途中で起きてしまう

とりあえず1ヶ月継続できた自分を褒めたい．どうしても飲みたい気分になった時はノンアルビールを飲んでいた．（意外といける）

目的にしていた３つに対しての効果について書いていこうと思います．

始めに頭をクリアにしたいからについて
これはすぐに効果が出るかなと思っていた通り，毎日飲んでいた頃より思考がクリアになった気がします．
特にプログラミングしているときに実感できました．色々な考え方が浮かんできて最適なコードを組める感じがします．

次になんとなく集中できないからについて．
これは正直に言うと今のところあまり変化がない．と言うよりもモチベーションを上げる方が効果が高い気がする．
毎日の晩酌を楽しみに仕事を頑張るでも同じ感じなのかなと思いました．
晩酌する習慣がなくなれば効果が上がるかもと思います．

最後に睡眠の途中で目が覚めるについて．
これは本当に効果を実感できてアラームがなるか，十分な睡眠が取れて自然に起きるかどちらかまでは全く目が覚めなくなりました．
しかし，その反面，睡眠時間が長くなり少し損した気分にもなります．また，十分睡眠が取れているからと言って寝起きが良くなったわけではありません．（冬で寒いからという理由であればいいのですが）

これから効果がでるのかもしれないし経済的にも効果があるので今後も継続していこうと思います．