マインドフルネスの大切さを無言で教えてくれるのは。

どんなときも、あるがまま。

見習わなくては。

私の大切な相棒をみると、いつもそう思います。

どんな練習も何も言わずに受けてくれます。笑

マインドフルネスとは、今に意識を集中させること。

今この瞬間の気持ち、今この瞬間のこころの状態、今この瞬間のからだの感覚。

そこから何を受け取るかは、人それぞれ。

オリーブの森の中で、そんな豊かで心地よい時間を過ごしてみませんか？

今日の海はエメラルドグリーンでした。