治療薬の使用

病気は決して原因なくして起こるものではない。健康の法則を無視することによって、道は準備され、病気は招かれる。多くの人が、両親の罪の結果として苦しんでいる。両親のしたことに責任はないが、それでも、何が健康法の違反で、何が違反でないかを確認するのは両親の義務である。両親の誤った習慣を避け、正しい生活によって、より良い状態に身を置くべきである。
しかし、自分の誤った行動のために苦しむ人の方が多い。彼らは飲食、服装、労働の習慣によって健康の原則を無視している。自然の法則に背くことが、確実な結果を生むのである。そして、病気が彼らを襲うとき、多くの人はその苦しみを真の原因によるものとは認めず、その苦しみのゆえに神を恨んでつぶやくのである。しかし、自然法則を無視した結果生じる苦しみについては、神に責任はない。
神は私たちに一定の生命力を授けた。また、生命のさまざまな機能を維持するのに適した器官を備えておられ、これらの器官 [235] が調和して働くようにお考えになっている。生命力を注意深く維持し、身体の繊細なメカニズムを正常に保てば、結果として健康がもたらされる。しかし、生命力が急速に消耗しすぎると、神経系はその強さの資源から現在の使用のために力を借り、1つの器官が傷つくとすべてが影響を受ける。自然は多くの虐待に耐えるが、明らかな抵抗はしない。こうした状態を正そうとする努力は、しばしば発熱やその他のさまざまな形の病気に現れる。

合理的な治療法

健康の濫用が行き過ぎて病気になった場合、苦しんでいる人は、誰もしてあげられないことを自分でできることが多い。まず最初にすべきことは、病気の本当の性格を確認し、その原因を取り除くために知的に働くことである。過労や過食、その他の不規則な生活によって、体内の調和がとれていない場合は、毒薬の負担を増やすことで難局を調整しようとしてはならない。
過食はしばしば病気の原因であり、自然が最も必要としているのは、過度な負担から解放されることである。多くの病気の場合、患者が1、2食絶食することが最良の治療法であり、それによって働き過ぎの消化器官を休ませることができる。数日間の果物食は、頭脳労働者に大きな安らぎをもたらすことが多い。短期間の完全な断食と、それに続く簡単で控えめな食事が、自然の回復努力によって回復につながったことは何度もある。1～2ヶ月の禁欲的な食事は、多くの患者に自己犠牲の道が健康への道であることを納得させるだろう。[236]

治療法としての休養

過労によって病気になる人もいる。このような人々にとって、休息、介護からの解放、余裕のある食事は、健康回復に不可欠である。継続的な労働と密接な拘束のために脳が疲れ、神経質になっている [237] 人には、田舎を訪れて、自然のものに親しみながら、簡素で気ままな生活を送ることが最も役に立つ。野原や森を歩き回り、花を摘み、鳥のさえずりに耳を傾けることは、回復に向けて他のどんな手段よりもはるかに大きな効果をもたらすだろう。
健康なときも病気のときも、清らかな水は天の恵みのひとつである。その適切な使用は健康を促進する。水は、動物や人間の渇きを癒すために神が与えた飲み物である。自由に飲めば、体内に必要なものを補給し、自然が病気に抵抗するのを助けてくれる。水の外用は、血液の循環を整える最も簡単で満足のいく方法のひとつである。冷たい風呂や冷えた風呂は、優れた強壮剤である。温浴は毛穴を開き、不純物の排出を助ける。温浴も中性浴も神経を和らげ、血液循環を均等にする。
しかし、多くの人は水の適切な使用による有益な効果を経験的に学んだことがなく、水を恐れている。水療法は本来あるべき姿では評価されていないし、巧みに適用するには多くの人がやりたがらない作業が必要である。しかし、この問題に関して無知や無関心を言い訳に感じる人はいないはずだ。痛みを和らげ、病気を予防するために水を利用する方法はたくさんある。すべての人は、簡単な家庭での治療において、その使い方を知るべきである。特に母親は、健康なときでも病気のときでも、家族を気遣う方法を知っておくべきである。
行動は私たちの存在の法則である。身体のすべての器官には、その発達と強さを左右する、決められた働きがある。すべての器官の正常な働きは力と活力を与えるが、不使用の傾向は衰えと死に向かう。数週間でも腕を縛り、縛りから解き放つと、その間に適度に使っていた腕より [238] 弱くなっているのがわかるだろう。不活動は、筋肉系全体に同じ効果をもたらす。
運動不足は病気の原因となる。運動は血液の循環を早め、均等にするが、怠惰では血液は自由に循環せず、生命と健康に必要な血液の変化も起こらない。皮膚も不活発になる。精力的な運動によって血液の循環が促進され、皮膚が健康な状態に保たれ、肺に純粋で新鮮な空気が十分に供給されていれば、排出されるはずの不純物も排出されない。このような状態では、排泄器官に二重の負担がかかり、その結果病気になる。
病人には不摂生を勧めてはならない。何らかの方向に深刻な過度の負担がかかっている場合は、一時的に完全に休息することで、重篤な病気を防ぐことができることもあるが、病人が確認されている場合は、すべての活動を中断する必要はめったにない。
精神的な労働によって故障した人は、思考を身につけることから休まなければならないが、精神力をまったく使わないのは危険だと思い込ませてはならない。多くの人は、自分の状態を実際よりも悪く考える傾向がある。このような心理状態は回復に不利であり、奨励されるべきではない。
聖職者、教師、学生、その他の頭脳労働者は、身体運動によって解消されない深刻な精神的負担の結果として、しばしば病気に苦しむ。こうした人々に必要なのは、より活動的な生活である。厳格な節制の習慣と適切な運動を組み合わせれば、精神的・肉体的な活力が確保され、すべての頭脳労働者に持久力を与えることができる。
肉体的な力を酷使している人に、肉体労働を完全に放棄するよう勧めてはならない。しかし、労働は、最大の利点をもたらすためには、体系的で好感の持てるものでなければならない。屋外での運動が最良である。弱くなった器官を使うことによって強化するように計画されるべきであり、心はその中にあるべきである。
病人は、自分の時間や注意力を占めるものが何もないと、自分のことばかり考えるようになり、病的で過敏になる。自分の悪い感情をくよくよ考えて、実際よりもずっと悪い状態に陥り、何もできなくなることも多い。
このような場合、効果的な治療法として、適度な運動が有効である。健康回復に運動が不可欠な場合もある。意志は手の労働とともにあり、病人に必要なのは意志を呼び起こすことである。意志が眠っていると、想像力に異常が生じ、病気に抵抗することができなくなる。[240]
不活発は、ほとんどの病人に襲いかかる最大の呪いである。有用な労働に軽く従事することは、心身に負担をかけないが、その両方に幸福な影響を与える。筋肉を鍛え、血行をよくし、病人には、自分がこの忙しい世の中でまったく役に立たないわけではないという満足感を与える。最初は少ししかできないかもしれないが、すぐに体力がつき、それに応じて仕事の量も増やすことができる。
運動は、消化器官に健康的な調子を与えることによって、消化不良者を助ける。食後すぐに厳しい勉強や激しい運動をすることは消化の働きを妨げるが、食後に頭を立て、肩を後ろに下げて短時間歩くことは大きな効果がある。

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運動の重要性があれほど言われ、書かれているにもかかわらず、いまだに運動を怠る人が多い。ある者は体内が詰まるために肥大化し、またある者は過剰な食物を処理するために生命力を使い果たし、やせ衰える。肝臓は血液の不純物を浄化するために負担をかけ、その結果病気になる。
座りっぱなしの生活をしている人は、天候が許せば、夏でも冬でも毎日屋外で運動すべきである。乗馬や運転よりもウォーキングの方が、より多くの筋肉を動かすことができるからだ。肺を膨らませずに早足で歩くことは不可能なので、肺は健康的な活動を強いられる。
このような運動は、多くの場合、薬よりも健康によい。多くの場合、食事は控えめにし、陽気で健康的な運動をすれば、健康は回復し、時間もお金も節約できる。