他人の目が気になってしまう、その理由とは？

「どうしてこんなに他人の目が気になるんだろう？」と感じることはありませんか？過去の私はそうでした。

もしかしたら、周りの目を気にしすぎて、自分らしく振る舞えない瞬間があるかもしれません。でも、それには理由があります。

他人の評価が気になってしまうのは自然なこと

まず大前提として、人の目を気にしてしまうのは、決して異常なことではありません。私たちは、生まれたときから「他人と関わりながら生きる」ことを学びます。学校では「空気を読むこと」が大切だと教えられ、職場では「チームワーク」を重視されますよね。つまり、私たちは社会の中で「どう見られているか」を意識することで、安全に、そしてうまくやっていこうとしているのです。
あなたも、周りの期待に応えようとしたり、トラブルを避けるために自分を抑えてしまった経験があるのではないでしょうか？

自分に自信がないと、他人の目がさらに気になる

人の目を気にしやすい人は、自己肯定感が低く、「自分に自信が持てない」という共通点があります。たとえば、何か新しいことに挑戦しようとしたとき、「失敗したらどうしよう」「笑われたらどうしよう」と心配になることはありませんか？その背景には、「自分は他人より劣っているかもしれない」という不安が潜んでいます。だからこそ、周りの評価が気になってしまうのです。でもその不安が、どんどん自分らしさを失っていくことにつながっているかもしれません。

 他人の目を気にしすぎる原因は「過去の経験」にある

もしあなたが他人の目を過剰に気にしてしまうとしたら、その原因は過去にあります。たとえば、過去に誰かに厳しい批判を受けた経験があると、「また同じことが起こるかもしれない」と無意識に警戒してしまいます。学校や職場で失敗して笑われた、意見を否定された、そんな経験があると、人の目が怖くなってしまうものです。

あなたが過去の経験から知らず知らずに、無意識に作ってしまった思い込みを変えることで、過去に縛りから解放され、あなたは自由になれます！

その「完璧主義」があなたを苦しめているかも

「失敗したくない」「ミスをしたくない」という思いから、人の目を気にするようになることもあります。特に完璧主義の傾向がある人は、「自分はこうでなければならない」という高い理想像を持ち、その理想に到達できないことを恐れてしまいがちです。そのため、周りからどう見られているか、どう評価されているかが気になりすぎてしまいます。
ミスはしないに越したことはないですが、人間誰しも完璧ではありません。ミスをしたら、迷惑をかけてしまった人には謝って次はミスをしないようにどうすればいいか？を考え、次に同じことをしなければいいのです。
そして、「失敗はダメ」だと思い込んでいませんか？失敗は悪いことではありませんし、ダメでもありません。あなたの中に失敗はだめだという思い込みがないか探してみてください。そこを変えていくことで、もっと楽になります。

自分を解放して自由になろう！

他人の目が気になるのは、あなたが他人を大切に思い、周りと調和しながら生きていこうとしている証拠です。でも、その気持ちが過剰になると、自分を見失い、ストレスを抱える原因にもなります。まずは「なぜ自分はこんなに他人の目を気にしてしまうのか？」と自問してみてください。そして、その理由を理解できれば、そこを変えていくことで自分を解放していけるはずです。

これを読んでくださったのも、偶然ではないです。あなたが「他人の目」に振り回されず、自分らしく生きるための一歩になることを願っています。