凹んだり落ち込んだりした時、やってみるべきことは
自分の強みを見つける 自己肯定感を高めるためには、自分が得意なことや自信を持っていることを見つけることが大切です。自分が何かに長けていることを思い出して、それにフォーカスしてみましょう。
人と比較しない 他の人と比較して自分が劣っていると感じることがあるかもしれませんが、そうすると自己肯定感が下がってしまいます。自分自身と向き合い、自分の成長を比較することが大切です。
自分を褒める 自分自身に対して肯定的な言葉をかけることが大切です。自分で自分を褒めてあげることで、自己肯