THE GOOD SPREAD

健康、ウェルネス、サステナビリティなどをテーマに、毎日をより良いものにするインスピレー…

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健康、ウェルネス、サステナビリティなどをテーマに、毎日をより良いものにするインスピレーションをお届け。Spreading positivity, featuring health, wellness and sustainability to enhance your life.

人生を変えるモーニングメソッド：実践編

皆さん、こんにちは。   前回、「人生を変えるモーニングメソッド」で最高の人生を手に入れよう！の記事では、運動嫌いだった私が運動習慣を手に入れられたきっかけとなった一冊の本「人生を変えるモーニングメソッド」について、概要やその効果をご紹介しました。↓ この本に出会えて本当に良かった！と心から思える一冊だったので、ぜひ一人でも多くの方に共有したい、自分の行動を変えるきっかけとなったらと思い、今回は著書の内容を要約しながら、実体験も交えて具体的な実践方法をお伝えします。  少

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    • 「人生を変えるモーニングメソッド」で最高の人生を手に入れよう！

      皆さんは、早起き得意ですか？ 私は朝が大の苦手でした。 朝のルーティンを紹介しているインフルエンサーのYouTubeを数えきれないほど見ては、「朝からスムージー作って、運動して、日記を書いて…そんな充実した朝を送るなんて自分には無縁だ。でもそんなに爽やかに1日をスタートできたらどんなにいいだろう」と少し前まで夢のように感じていました。 そんな私ですが、なんと、週に３回45分ジムで筋トレする習慣が5月末から約６ヶ月も続いています！しかも、毎回出勤前の朝7:00か8:00

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      • About The Good Spread

        Are you satisfied with your current life? If you were to rate it on a scale of 1 to 10, with 10 being the highest, what score would you give to your own life? I don't believe everyone can confidently say, "I'm absolutely happy with my life

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        • 肉好きだった私が肉食をやめるまで

          私は、2014年から肉を食べない食生活を送っています。日々の食べ物は野菜などの植物性食品、卵、乳製品、魚介類です。 こうした食習慣を持つ人を「ペスカタリアン（英語：pescatarian）」と呼びます。日本では、「ベジタリアン」や「ヴィーガン」は最近認知が進んでいますが、まだ馴染みのない「ペスカタリアン」について、私の体験を踏まえてご紹介していきます。 ペスカタリアンとは？分かりにくいそれぞれの食習慣の違いを大まかに整理すると、こんな感じです。ペスカタリアンは基本的には肉

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        人生を変えるモーニングメソッド：実践編

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          From Meat Lover to Pescatarian: My Dietary Habit Journey

          I have been following a diet that excludes meat since 2014. My daily food consists of vegetables, eggs, dairy products, and seafood. People who adopt such eating habits are referred to as pescatarians. While diet styles like vegetarian and

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          From Meat Lover to Pescatarian: My Dietary Habit Journey

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          The Good Spreadとは？

          あなたは、今の生活に満足していますか？ 10段階評価で10を最高とするなら、あなたは自分の人生にどの評価をつけますか？ 皆さんは、この問いに対してどんな答えを出しますか？ 誰もが自信を持って「私は毎日とってもハッピー！10点満点だ！」と言えるわけではないと思います。 では、 あなたは、今の生活を少しでもより良いものにしたいですか？ 最高評価の10をつけられる人生を送りたいですか？ こんな問いにはどう答えますか？ きっと、誰もが「もちろん！」と答えると思います。 楽しく

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