ホットヨガで“めぐり”の良いカラダへ。

2022年5月30日 11:56

「気・血・水」の流れをよくして自然治癒力を高めよう！

冷え性、肩こり、便秘やむくみ、なんとなく身体がだるい。かといって、病院に行くほどでもない不調。皆さんはそんな不調を経験したことはありませんか？

私たち人間の身体は「気・血・水」という3つの要素によって成り立っていると考えられています。
この3つのバランスが取れていると健康な状態であり、バランスが崩れると身体に様々な不調をきたすといわれています。

「気」：生命エネルギー。気が滞ると、「血」・「水」の流れも悪くなります。

「血」：血液。全身に栄養を運び、不要な老廃物を回収する働きがあります。

「水」：血液以外の体内の水分（汗、尿、唾液、関節液）。老廃物を身体の外へ出し、身体に必要な水分バランスを保つ働きがあります。

■有酸素運動

ほどよく筋肉を使う有酸素運動では、血液循環が促され、血のめぐりが良くなります。

身体があたたまると血流がよくなり、気の流れもスムーズになります。
また、血流がよくなると、リンパの流れもよくなり、老廃物の排出などが促進され、代謝もアップします。

効果的に有酸素運動の中に基礎代謝量を上げる筋肉トレーニングが組み合わさっています。
また、ホットヨガは高温多湿の環境で行うため身体が温まり、血液の巡りが良くなります。

過度のストレスや睡眠不足、運動不足によって、この「気・血・水」のバランスが崩れたり、
流れが滞ってしまいがちです。

ホットヨガで、カラダの巡りを良くして溜めない身体へ！

#うれしいことしよ
The Beverly Club
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