Night Yoga

1日の終わりに行う夜ヨガ。
夜ヨガにも、さまざまな効果が！
⁡
■安眠効果
夜ヨガは、呼吸法やポーズによって副交感神経を優位にし、心身の緊張を緩め、睡眠の質を高めることにつながります。
忙しい日々によるストレスや、夜遅くまでの残業などが重なると、交感神経と副交感神経のスイッチが切り替えにくくなり、自律神経の乱れにつながります。
そうすると、疲れているはずなのになかなか寝付けなかったり、朝にスッキリと起きられなかったり…といった睡眠障害に繋がってしまいます。
夜ヨガで自律神経のバランスを整えることで、安眠効果が期待できるのです!
⁡
■リラックスしてストレス解消
夜ヨガは、深い呼吸やゆったりとしたストレッチによって1日のカラダの緊張をほぐし、心を落ち着かせて、深いリラックス効果が得られるもの。
ヨガは呼吸やカラダに意識を集中することで、頭を空っぽにしてリセットする瞑想のような効果があります。
夜ヨガでリラックスタイムを取ることで、1日のストレスを解消して新たな活力を得ることができます。
⁡
■足のむくみ改善
夜ヨガで下半身を気持ちよく伸ばし、血行促進することで、足のむくみの改善につながります。
⁡
夜ヨガは1日で溜まったストレスや疲労を解消してくれます。
安眠効果も期待でき、気持ちよく次の日をスタートできるかもしれません。
⁡
The Beverly Clubでは、朝7：30から、夜22：00まで受講可能です。
お仕事帰りに夜ヨガで心身をリセットしませんか？

⁡＼10月 体験予約受付中／

初期費用合計¥16,500で
　2ケ月通い放題無料！

まずは体験申し込みへ GO!!