毎日頑張っている自分へのご褒美に心と身体をつなぐホットヨガ

みなさんは、自分へのご褒美を用意する機会はありますか？

日々頑張っている自分へのご褒美は、明日へのやる気と活力になります。

また、自分をいたわることで、気分のリフレッシュや穏やかな気持ちで過ごせるなど、心が豊かになります。

「最近疲れやすいなぁ」「なんか余裕ないなぁ」と思われたあなた。

自分へのご褒美に
ホットヨガがおすすめです。

ホットヨガをおすすめする理由

◆客観的に自分を振り返る時間になる！

ホットヨガは、自身の呼吸に意識を向けます。
普段生活している中で、自分の呼吸を意識することって、あまりないですよね。
呼吸はナマモノで、体や心のコンディションによって毎日深さや速さが全然違うんです。
どんな呼吸か確認することで、今の自分の状態を客観的に見直します。
そして、呼吸をより深めていくために、思考や気持ちをゆっくり整理していきます。
そうするとレッスンが終わる頃には、頭の中がとてもクリアーになっています。

◆運動不足が解消できる！

ホットヨガのレッスンでは、様々なポーズをキープしていきます。
キープするためには、普段使わないインナーマッスルを使います。
そのため、筋力がある人でも結構キツいです。
加えて、そのポーズは柔軟性も高めてくれます。
ある程度慣れてくると体幹が鍛えられ、疲れづらい体が出来上がります。

◆ストレス緩和！

ホットヨガは温かい環境でゆっくりと呼吸しながらカラダを伸ばし、心身をリラックスさせてくれます。また、蒸し暑い環境でたくさん汗をかくため、運動した後の爽快感も得られます。

客観的に自分を振り返ることと、疲れづらい身体を作ることって大事ですよね。

ホットヨガは毎日仕事に家事に頑張ってくれてる身体を労れる最高のご褒美タイムです!

日々を忙しく過ごしている人は、自分へのご褒美に是非体験してみてください♪