LAで大人気のホットヨガ『 26 × W 』はダイエットにもおすすめ？

26 × Wは温度40℃/湿度40%以上のスタジオの中、26種類のポーズと2種類の呼吸法を行います。

この順番に深い意味があり、それぞれのポーズが繋がっているので、全部を通して行うことで全身のケアを行い、最大の効果が得られるように作られています。

本来の健康を手に入れるための、全身のメンテナンスと言われていますが、

カロリー消費量
発汗量
代謝量

どれをとっても非常に高く、26 × W に慣れている人でも1回のレッスン90分でウェアが絞れるほどに汗をかきます。

26 × Wでのダイエット効果

• 適切な筋力がついて基礎代謝が上がる

• 内臓が調整されるので偏食が落ち着く

• 達成感が味わえるのでストレスが軽減され、
  自律神経が整う

26 × Wを習慣にすることで、
基礎代謝も上がるので、やせやすく太りにくい身体に手に入れるということができるわけですね！

また、ダイエット目的で始めたけどほかにも「思わぬところに効果が！！」という人が割と多いのも26 × W特徴で、

これは鏡の中の自分自身を見つめること「自分と向き合うこと」を通して、普段とは全く違ったカラダの変化を感じられるのだと考えます。

《26 × Wの思わぬ嬉しい効果》

・適度な疲労感でぐっすり眠れる。
・集中力がアップした。
・精神力がついて仕事の効率が上がった。
・ストレスが軽減した。

1回目のレッスンは通常のヨガレッスンとの違いにびっくりするかもしれませんが、身体の小さな変化に気が付くことができ、続けていくことで自信を深める事ができます！

ぜひ、一度体験レッスンにお越しくだいさい♪

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