呼吸&ポーズを聞く
ヨガは
ポーズと同じくらい
あるいはポーズ以上に
呼吸にも意識を向ける
ヨガはポーズや呼吸が
全てではなくて、それらを通して
日常生活を充実させて
またその先の幸せにつながる
呼吸の深さに意識を
向けてみる
普段の生活でも
自分の感情に振り回されず
他人の事に振り回されず
冷静に行動がしたい
じっとしていて
呼吸だけを意識するのは
なかなか難しい
ポーズをした時の呼吸
離れた時の呼吸を
自分で意識してみる
ポーズの形だけではなく
まずその時の呼吸にも向き合ってみて
さらに
じっとしている時の呼吸も
意識し続けてみるを続けてみる