ホットヨガで正しい姿勢を手に入れよう♪
皆さんは普段、正しい姿勢で生活されていますか?
必ずしも「楽な姿勢=正しい姿勢」とは限りません、普段の姿勢が悪い場合が多いかもしれません。
今回は姿勢とは何か?、正しい姿勢になるメリットについてもご紹介していきます。
姿勢とは何か?
姿勢とは、立っている、座っている、横になっている、また何か物を持ち上げる、体を曲げる、ひねるなどの動作をしているときの身体の位置のことです。
体位とは、立った状態、座った状態、仰向けに寝た状態のことなどを指します。
構えとは頭部、体幹や四肢の全体的なバランスのことを指します。
例えば、骨盤が前方に向いている場合は「骨盤前傾位」、後方に向いている場合は「骨盤後傾位」などと表現されます。
正しい姿勢になるメリット
正しい姿勢をとることは、正しい運動パフォーマンスを発揮する事ができ、身体の不調を軽減することに繋がります!
ホットヨガではポーズをとることで背骨や骨盤を支える体幹が鍛えられるため、姿勢改善に繋がります。
ホットヨガを習慣化して正しい姿勢を手に入れよう♪
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