心身の不調解決！！ホットYOGAが万能すぎる！！

5月は「身体がだるい」「イライラする」「やる気が出ない」など心身の不調を感じる方が多い季節と言われています。

これらの不調は朝晩の寒暖差や環境の変化によるストレスから生じる、自律神経の乱れが原因かもしれません。

自律神経の乱れによる症状

身体的な症状
身体がだるい、眠れない、発汗、ほてり、動悸（どうき）、息切れ、めまい、頭痛、食欲不振、下痢、便秘など

精神的な症状

イライラ、不安、やる気がでない、パニックになりやすいなど

自律神経を整えるには、

適度な運動で緊張をほぐすことがおすすめです。

適度な運動は身体の血流を良くするだけでなく、気分転換にもなり、ストレス発散にもつながります。

ホットヨガでは大量の汗をかくので、乱れがちな自立神経を整えてくれます。

ホットヨガで心身の不調を解決！

#うれしいことしよ
The Beverly Club
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