老廃物とは？体の不調の原因に

デトックスは身体に溜まった老廃物や毒素を排出することを指します。

身体に溜まる毒素や老廃物を排出しないままにしていると、疲労感やだるさ・むくみが出たり、冷え・肩こり・肌トラブルなどを引き起こしす可能性があります。
さらに、
「余計な物質が身体の中にあるために必要な栄養素をうまく吸収できない」「太りやすい」「セルライトができてしまう」
こともあるでしょう。毒素や老廃物によって血管やリンパの流れが滞れば、老廃物がさらに蓄積する可能性もあります。

デトックスの効果は？心身ともに健康な状態に導く

そこで、デトックスの必要性が出てきます。
その目的の中でとくに大切なことは、
老廃物を排出して腸内環境を整えるということです。

腸の働きを良くすると、心と身体のバランスに重要な自律神経も整うと考えられています。

また、腸は脳と直接つながっている特殊な臓器です。快感によりやる気を引き出すドーパミンや、幸せホルモンとも呼ばれるセロトニンといった脳内物質の大半は腸内で生成され、私たちが快感や安定感を得るのに欠かせない臓器ともいえます。

大量の水分を摂りながら汗をかくホットヨガも、注目をされています。

数多いヨガポーズの中でも特にデトックス効果が高いとされるものをご紹介。

マリチのポーズ

身体をねじって内臓全体を刺激していきます。便秘の改善につながると同時に、気になるウエストの引き締めも期待できるとあって、人気のポーズです。

ホットヨガで代謝をアップさせ、腸内環境が整えば、心身ともに健康に！

#うれしいことしよ
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