最近食べて美味しかったスパイスカレー とっても緊張した、、 汗が止まらなくて、終わってから血の気がすーっと引いていく感じがして立ち眩みがした 帰宅して家のソファーでぐったり 人とリラックスして居るのって私にとってすごくハードル高い でも終始、スムーズにコミュニケーションを取れたと思う 頑張ったよ！じぶん 頭の中で考えてること、想像することって意外と現実と異なることもある だから、まずはやってみる、行動してみるコトって大事だと思った それまではとってもとっても
１日６錠に増やして飲んでいたら、吐き気が出てきたので朝昼は１錠ずつで夜を2錠にしてみた 藤川療法はじめて一週間以上経つけどあまり良い変化はないな 毎日ツラい、、苦しい でもとりあえずは毎日継続していこうと思う それくらいは頑張らなくちゃ
ATP標準セット＋ナイアシンアミド500mg×6＋プロテイン×2 ●昼 プロテインパンケーキ パイナップル ●夜 納豆オムライス ふきと豚肉の炒め物 キャベツサラダ パイナップル 今日は歩いてる間、頭が圧迫される感じで痛かった プロテインを飲んでお腹が張る感覚はほとんど、無くなった
藤川療法をはじめて今日で一週間 ナイアシンアミド500mg×３を今日から500mg×６に増やした これを継続しても症状改善不十分なら１ヶ月にナイアシンにシフトするとのこと ビタミンC1000mg×3も継続 今日ちょうど、注文していたビタミンCサプリが到着 アスコルビン酸と併用して服用していこう
ネットにあるレシピをみて作ってみた プロテイン30g 卵２個 豆乳20g 低脂肪ヨーグルト20g ベーキングパウダー2g バニラエッセンス 卵白をメレンゲにして、フワフワにしてみた 見た目はおいしそー！と思って食べたけど、、とってもまずくて食べられなかった(泣) 甘味はもちろん無いのだけど、パッサパッサで口の中の水分を全部持ってかれる(笑) 全然飲み込めない！ メレンゲ混ぜてふわふわにしたつもりが食感も固い、、 水分のあるヨーグルトを添えてフルーツと一
ATP標準セット＋ナイアシンアミド500mg×3＋プロテイン×2 ●昼 カレー みずの浅漬け ●夜 焼き芋バター ふきと豚肉の炒め物 プロテインバー 今日は比較的食欲あった 朝は相変わらず食べられないけど ここ最近、ソファーで横になってて立ちあがると、立ち眩みが一日に何回かある 気になる、、 プロテインに粉末緑茶混ぜて飲むと抹茶ミルク風でおいしい♪ カテキンもたんぱく質もとれていいね！ この治療法のすごいところは認知行動療法のように不安に耐えながら頑張
本格的でおいしい身体に優しいカレー 市販のカレーを食べると脂でベタベタするけど、これはベタベタしないしスパイスが効いてて汗かく(笑) スパイスはターメリック、カイエンペッパー、コリアンダー、クミン 味付けは塩と砂糖だけ 小麦粉も使わないのになんでとろみが出るんだろ すごーい(*^^*) 気に入った♪ スパイスがまだ残ってるし、絶対また作ろう あめ色玉ねぎ作るのが楽しかった レシピhttps://www.google.com/amp/s/www.hotpepp
夜 ふきと豚肉の炒め物 プロテインバー プロテインプリン カレー(ルゥだけ) ATP標準セット＋ナイアシンアミド500mg×3＋プロテイン×2 朝は相変わらず身体が重くて起きられなかった でもなるべく身体を動かすべく散歩にでかけた 目的なく歩くのもいいね プロテインは朝スムーズに飲めたけど、相変わらず食事はとれずに一日一食 プロテインバーとプロテインプリンを作って食べたからたんぱく質は結構とれたんじゃないかなー 甘いものやお菓子を食べたくならないのはすご
家にあるもので作ってみた まぜるだけでとっても簡単だった！ たべごたえあって小腹が空いた時にぴったりかも しかも砂糖不使用で積極的にとれと言われているバターたんぱく質もたっぷり入っていて栄養満点 これからも色々アレンジして作りたいなー レシピ・プロテイン 大さじ４ ・ココナッツオイル 大さじ1 ・カカオ100％チョコ ３かけら(これはココアパウダーがなくて代用) ・バター 大さじ１ ・きなこ 大さじ２ ・はちみつ 大さじ１ ・アーモンド 適量
FIXITさんからレシピメールが届いたので作ってみた♪ 美味しかったー！ ひとつ食べるとたんぱく質10gとれる！ 豆乳もたまごもとれるしいいね 簡単だしまた作ろ♪ 【プロテインプリン】 （カップ5個分） ・豆乳400cc ・バナナ 1本 ・FIX ITプロテイン（バニラ）30g ・バニラエッセンス 適量 ・卵 2個 ・ゼラチン 7g ①豆乳・プロテイン・バナナ（漉したもの）を 鍋に入れ沸騰寸前まで火にかけ、少し冷まします。 ②卵を溶き①
ATP標準セット＋ナイアシンアミド500mg×3＋プロテイン×2 ●昼 ハンバーグステーキ ●夜 わらびのおひたし キウイ 豆腐そうめん プロテインプリン 朝はやっとプロテイン飲む感じ ２回に分けてやっと飲めた お腹が張ってて少し気持ち悪かったなー お腹が全然すかなくて食べる量も３分の１以下になったかも 痩せられるといいけど便秘気味 おもだるい感じが続いていてツラいなー さっぱりしたものが食べたくて豆腐そうめん 炭水化物が10分の1に抑えられて、思ったより
ATP標準セット (朝昼夕)＋プロテイン25×2 ソフトクリーム一口 前菜盛り合わせ(生ハム ブルスケッタ チーズ ひよこ豆 トマト) カルボナーラ 鶏肉ソテー 昨日、今日と一日一食 朝プロテイン飲むとお腹が張ってて圧迫感があり、食欲わかず、夜ご飯のみになってしまう そして、お酒とお菓子を食べたいと思わなくなった 寝てて起き上がるときに貧血で立ちくらみがした 夜になると相変わらず胸がしめつけられて苦しい 今日はたくさん歩けて良かった！ マハラジいわく、 「私
●朝 プロテイン ビタミンC800mg×1 ビタミンE400×1 ●昼 フライドポテト ビタミンC800mg×1、ナイアシンアミド500mg×1、 ●夜 ラム肉、豚肉、野菜 プロテイン、ビタミンC800mg×1、ナイアシンアミド500mg×1、ビタミンB50mg×1、キレート鉄36mg×2 今日の夜は怖いのと希死念慮で不安定で泣いてしまった 当たり前の日常は当たり前じゃない そのことにちゃんと気づける自分でいたい
朝 プロテイン ビタミンC800×1 ビタミンB50×1 ビタミンE400×2 ナイアシンアミド500×1 昼 ビタミンC800×1 ナイアシンアミド500×1 みずと豚肉の炒め物 夜 焼肉 冷麺 ビビンバ サンチュ プロテイン ビタミンC800×1 ビタミンB50×1 ナイアシンアミド500×1 鉄分36×1 今日は朝身体が重くて起きられなかった 胸がしめつけられてお布団にくるまっていたら少し楽になったけど 朝食にプロテインを飲んだんだけど お腹の内側か
今日届いたプロテインとアスコルビン酸と一緒に飲んでみた。 大きいけど飲めるかな、、 最初の一週間は朝昼夕１錠ずつ飲んでいく ビタミンC併用下で開始とのこと 藤川徳美先生のブログをみながら転写して勉強 ナイアシンを摂取するとセロトニンが生成されやすくなる わたしはフラッシュ(時に痒みを伴う皮膚の発赤)が怖いので副作用のないナイアシンアミドから開始 疾患予防効果はナイアシンのほうが高いとのこと そしてナイアシンアミドは美容にもいいらしい♡ ナイアシンアミドはビタ
グロングのナチュラルとFIXITのプレーンを購入藤川療法ではプロテインを1日20ｇ×2摂取することを推奨しています FIXITのプレーンは乳糖が入ってなくシンプルなのと、たんぱく含量91.4％の高たんぱく、純国産というところが気に入って購入 先に水を入れてから粉を入れたほうがいいとのこと 味は無調整豆乳をもっとさっぱり薄くした感じ おいしくは無いけど、嫌いじゃない♪ グロングのプレーンはタンパク含量77.9％ FIXITより若干飲みやすいけどほとんど味は変わらなか
