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HSPアラフィフ独身女子。 「自分の心を見つめ、心穏やかに生きる」人生第４章をスタート。 頭と心のリハビリ中。自分を大切にする取説作成中。

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HSPアラフィフ独身女子。 「自分の心を見つめ、心穏やかに生きる」人生第４章をスタート。 頭と心のリハビリ中。自分を大切にする取説作成中。

嫌なことを思い出した時の対処法

私は根がネガティブ思考なので、過去の自分の失敗や嫌な思いをしたことが、ふとした瞬間やお風呂に入っている時等、頭にぐるぐる浮かんで、イライラしたり、自己肯定感を下げてがっかりしたりすることが多々あります。そんな時、あっという間にそのマインドを笑いながら打ち消す方法を編み出しました。それが 2007年に大ブレイクしたムーディ勝山さんの「右から来たものを左へ受け流すの歌」を心の中で歌うという技です。 ふとした瞬間、いつものあの嫌なことを思い出したら、すぐに「チャラチャッチャッチャ

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    • 欲しい答えは、他人ではなく自分に問う

      「かぜのたみ」さんのYoutubeが好きで、全話をラジオとして聴き、本も読みました。 「ミニマリスト」と謳われていますが、もはや「メンタリスト」ではないかと思います。彼女のYoutubeを聴いていると「自分で考えることの大切さ」「人生は、自分の頭で考えて試行錯誤していく」ネットやTV等から理想を探し、他人軸の物を自分に取り入れて人生を作っていくのではなく、自分の頭で「自分のしたいこと、自分の好きなこと、自分が大切に思うこと」等をしっかり自分に問いながら生きて行くことが「幸せな

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      • 誕生日が水曜日だと知って…

        今は、本当に便利な時代ですね。 自分の誕生日が何曜日だったか調べるのも、Webで一瞬でした。 私は、48年前の水曜日に生まれたようです。 月〜金で仕事をしていると、週の中日の水曜日辺りは、朝から怠いと感じることがしばしばでしたが、水曜日が私の人生のスタート日と考えると、水曜日に気分がリセットされ、少し楽に過ごせるようになりました。 その延長で、今日が人生何周目の週なのか調べたいと思いググったら、週だけではなく、何日目、何時間、何秒なのかも一気に調べるサイトに出会いました。ほ

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        • アラフィフ独身女子、子無しが、企業セミナーで「お母さん」と呼ばれた話し

          週末、ある企業セミナーに参加してきました。場所は、都心一等地の高層ビル高層階の広々とした会議室。窓からは、大都市が一望できる素敵な景色、企業の方は皆、キリッと締まったスーツ姿。気分良くセミナーに参加していた中盤、1人の講師の方が、「○○についてどんな印象がありますか？（そこの）お母さん」と私のことを手で指してきました。 「お母さん？？？」「私のわけがないよね？？？」瞬時にそう思いましたが、その講師の方の目は、どう見ても一直線に私の目を見ています。甥っ子と一緒にいる時に、一度

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          「ずっとやりたかったことを、やりなさい」ジュリア・キャメロン

          先週、図書館のまだまだ来ない予約待ちに痺れを切らし、「ずっとやりたかったことを、やりなさい」の紙本を購入しました。 一番最初にこの本の存在を知ったのは、岡田斗司夫さんの切り抜きYoutubeでたまたま見たのがきっかけでした。 本の中にある４つのツールの内、２つのツール 1, モーニング・ページ 2, アーティスト・デート だけ紹介されているのですが、「モーニング・ページ」の説明を聞いて、これは良さそうだなと初めて、約１ヶ月半ほどが経ちます。 モーニングページとは「脳の排

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          ながら食事を止めました

          今まで「考える」と言うことをしてこなかった自分に気づき、頭と心のリハビリ始めとして、ながら食事を止めてみることにしました。 朝の通勤中、電車のホームや、コンビニを出て歩きながら朝食を取っている人を見るたびに「もう少し自分を労わって欲しいなぁ。」と心を痛めていましたが、自分を振り返ってみると、椅子に座って食べてはいるものの、家では、100% TVやYoutube等を見ながら、外ではスマホを見ながら食事をしていました。 人のことを心配していた私自身も全く同じことをしていたこと、

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          「悩むこと」と「考えること」の違い

          以前にもnoteに書いたのですが、人生半ばとなる今まで、自分の頭で物事を考えるということを全くしてきませんでした。 なんなら「考える」ということがどういうことなのかすら、分からない自分がここにいます。 自分の性格や人生を振り返ると、常に親や周りの顔色を伺い、世間体や世間での常識を気にし、心配し、焦り、脳みそを「悩むため」に使ってきたように思います。 でも、本来の脳みそは、「考えるため」にあるものですよね。 「悩む」と「考える」の違いを chatGPT に聞いてみました

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          会社にいる毒人間　「監視」と「見守り」の違い

          アルバイトを１ヶ月で辞めました。 資格試験に合格し、家から一番近いその業界のアルバイトに就けて、人事の方、仕事を教えてくれる先輩方も皆優しく、なんとラッキーな私！と勤務を続けて20日程たったある日から、毒人間社員に当たりました。 どこの社会でも当てはまるかと思いますが、 特に職場では、 健康人間　：　見守ってくれる人 　毒人間　：　監視してくる人 の違いだと思います。 chatGPTで、「監視」と「見守り」について、聞いてみました。 会社にいる毒人間とは chatG

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          アラフィフ独身女子、正社員を辞めました

          昨年、6年勤めた会社の正社員を辞めました。 理由は、年々行われる人員削減で、尊敬する上司が退職、周りの環境も変わり、別会社に就職したような環境、新しい上司は尊敬信頼できず、今まで前上司が取り持ってくれていた他部署との関係も悪化、四面楚歌な状況に追い込まれて、勤続の限界を感じたからでした。 その後は、興味のあった資格試験勉強をしたり、職業訓練校でWebデザインを学びんだりしましたが、会社を辞めた後も、無職という焦りから闇雲に色々やり過ぎで、返って疲弊してしまったというのが現状

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