トレーニングの種類

■アイソトニックトレーニング
・等張性トレーニングであり、一定の負荷（張力）を加えながら、動きながら、動的に行う、レジスタンストレーニング。マシーンやフリーウエイト。

■アイソメトリックトレーニング
・等尺性トレーニングであり、動かないで（関節角度を変化させずに）、静的に行う、レジスタンストレーニング。

■プライオメトリックトレーニング
・ジャンプ系のスポーツの能力を高めるためには必要なトレーニング。

■アイソキネティックトレーニング
・等速性トレーニングであり、一定の速度で動きながら、動的に行う、レジスタンストレーニング。トレーニングを行う人の意識で行うのではなく、コンピュータで制御されたトレーニングマシーンで行うもの。

■加圧トレーニング
・比較的低負荷で、筋肥大を目指して行われるトレーニングで、弾性要素を強めることを目的としていない。