運動不足　「踵が痛い」

　最近、子犬の散歩。今まで引きこもっていたことを痛感する。

　数年間のコロナ禍で出かける事もなく、昨年の夏に先住犬が亡くなり散歩も行かなくなった。ペットロスも最悪で引きこもりが続いた。

　子犬を迎え、散歩に出るように。散歩に出てビックリ、なんと踵が痛むではないか。。

　引きこもりで運動不足になり、足裏の筋肉まで落ちたのだろう。これからは沢山散歩をして足の筋力保持に勤めないといけないね。

　引きこもり中、PCばかりしているので体中の筋が固まっている事も感じる。コロナ禍で全身マッサージも数年間行っていない。まずはマッサージに行って全身をほぐすことも必要かも！

　緊急事態宣言も明けたし、陽気も良くなる季節。来月は三回目のワクチン接種を予約しているしね。もう少しアクティブに動く年にしようと思います。