今年はリバウンドで年末を迎える

みなさん、今年も一年ありがとうございました。
良い年が迎えられますようにお祈りいたします。

気が付いたら一年で物凄く太ってしまいました。

数年前、糖質制限ダイエット成功し、痩せて維持をしていたつもりだったのですけど気が付いたらリバウンド。

考えられることは糖質を気にせずに食べ始めたから。
言い訳ですけど、マニラ旅行が一番の原因。

フィリピンは炭水化物天国。
毎日のように白米やフライドガーリックライスを食べ、その上茶色いおかずばかり。＊味付けも濃いものが多い
日本に戻ってからも食生活が変わり、糖質量を気にしなくなっていた。そんな一年を過ごし、完全なリバウンド。
＊ダイエットして数年間維持できていたから、リバウンドじゃなくて純粋に太っただけ？

入浴中に下っ腹の脂肪がタプタプなのに気が付く。（糖質過多、脂肪が水分を含み大きくなっているのが判る）
来年の目標は決まったね、体重を落とさないといけません。

今度はどうやって体重落とすか考えないといけませんね。糖質制限は毎月のようにマニラに行く私には合わない。

元々太りやすい体質なのでどうにかしないと。どんなダイエット方法があるか調べないとね。