デートを楽しめる身体？

2020年7月10日 16:51

ども！

身体の健康と元気を届けるトレーナーの哲也です！

今日も湿度高いですね。

寝起きの髪が爆発してます💣

前回はモテるためには筋肉の質を弾力あるようにするといいですよ！

という話でした

今回は身体は筋肉だけじゃなくて身体のあらゆるところは弾力があるよという話です。

なんでこんなことを話すというと

身体が硬くなると

心筋梗塞とかの血管系の病気になりやすくなったり、身体を動かした時に肉離れとかの怪我をしたり、身体がだるくなって行動しなく無くなったりするからです。。。

やりたかった今日の予定がうまく進まないと達成できないという結果が出て自信喪失につながったり、

仕事がうまく進まなく周りからの評価が落ちてしまったり、デートの時に疲れが出て楽しめなかったりします。

これってもったいないですよね！

今のマスクを付けて生活する習慣が続いているのですが、明らかに頭が浮腫んで身体の組織（筋肉や関節、血管）が硬くなっている方が多く感じます。

せっかく今ある時間を過ごすのであれば圧倒的に楽しんで、パフォーマンスが高い状態で過ごせたほうがいいですよね！

なので身体の組織は硬くならず、弾性を持たせる生活習慣をお伝えします！

・湯船に浸かる

・野菜を食べる

・水を飲む

・話せるくらいの有酸素運動（２０分程度）

・1時間に1回は席を立つ

・人がいないところではマスクを外す

・笑う

・揺れる

・寝返りする

・スクワットや腕立てをする

まずはどれでもいいからやってみてください！

全部とは言わないので一つやってみてください！

質問、要望、お仕事の依頼は公式ライン

にお願いいたします！

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パーソナルトレーナー
スタジオインストラクター
LiSE代表 TETSUYA

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