HSS型HSP個性の取説 04　-休日でも気がやすまらない内面

てつおです。

今日は「HSS型HSP」の休日であろうと

気が休まらない、内面を解説していきます。

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❶土日連続で人と会うと超絶疲労し
❷午後に予定がある日の午前中はソワソワし
❸誘われると楽しみ！でも直前でドタキャンしたくなり
❹仲良しグループLINEで最後の発言が自分だと気になり
❺家にいるのはもったいない！でも出かけるとぐったりしてしまう

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例えば上記のような心境に心当たりはないでしょうか？

順に解説していきます。

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❶土日連続で人と会うと超絶疲労する

あなたは土日連続で人に会うと、

週末はヘトヘトになりませんか？

「期待に応えなきゃ」「楽しませなきゃ」

という義務感が、いつもの盛り上げすぎる

トーク、複数人数だと、空気を読む

感情レーダーを酷使し、一人時間で

回復する暇もなく月曜日の仕事を迎えます…

どちらか一日は一人時間で

過ごすことをおススメします！

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❷午後に予定がある日の午前中はソワソワする

午後に予定がある日の午前中、時間があるのに

なぜかソワソワして他のことが

手につかなくないでしょうか？

「友人と買い物に行く」「イベントに参加する」

「セミナーに参加する」予め、

シュミレーションしたり、当日の情報を

確認したり、忘れ物がないか何度も

確認したり…

落ち着かず、午前中から感情が忙しくなります。

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❸誘われると楽しみ！でも直前でドタキャンしたくなる

人に誘われるとよっぽどの理由がない限り、

結構簡単にOKを出してしまいませんか？

少なくともその時は「楽しそう」

「当日を想像してウキウキ」している

のですが、直前になると「準備の手間」

「当日の洋服を選ぶ」「会話のネタ」

相手を完璧に楽しませなきゃという

「義務感の心理的負担」が

「ウキウキした気分」を上回り、

急に面倒になってドタキャンしたくなります。

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❹仲良しグループLINEで最後の発言が自分だと気になる

いつもの仲良しグループLINEで

盛り上がっている。勇気をもって

流れを切らないように発言したのに返信がつかない…

「何か変なこと言ったかな？」

「ひょっとして空気読めてない？」

「えっ、でも流れ的にはおかしくないよね？」

思考がグルグル巡っているうちに、簡単な返信が…

「あれ、何かそっけない？」

「返事に困る内容だったかな？」

たいてい相手は何も気にしていないパターン。

自意識過剰、取り越し苦労に終わり、

深読みのプロHSS型は

家で人知れず疲労していました…

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❺家にいるのはもったいない！でも出かけるとすぐ疲れる

休日は何も予定がなくても「何かしなきゃ」

「何か予定を入れなきゃ」

「今しかできないことは何だろう…？」

重めのテーマで深く考え込みます。

そして刺激を求める気質から、

思いつきで外に出るものの、

人ゴミや大きな音などの刺激に疲れ、

帰宅するころにはヘトヘトになってしまいます。

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土日の休日でも常に休まることのないHSS型。

人と過ごせば気を遣い過ぎて感情レーダーを

酷使し、一人でいれば何かしないと

ダメな気がする…と自分を追い込む。

おススメの休日の過ごし方は、

向上心が高く「１人時間で没頭できる」

副業や個人活動ですが、

疲れが取れず気分がのらない日は…

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「“何もしない”は最高の何かに繋がるんだ」

映画『プーと大人になった僕』より

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「何もしない」というのは言葉通りに取ると

厳密には無理なんですが

季節の変化を感じる自然や動物と戯れたり、

ストレッチやヨガ、サウナ、

健康や美味しいものを味わったり、

家族との何気ない時間、

些細な日常に幸福が溢れていることに

感謝するなど、

「マインドフルネス」のことを指します。

私たちは今この瞬間を生きているようでいて、

実は過去や未来のことを考えて、

「心ここにあらず」の状態が

多くの時間を占めています。

過去の失敗や未来の不安といった

ネガティブなことほど、

考えを占める時間が長くなりがちなので

こうした心ここにあらずの状態から

抜けだし、心を"今"に向けた状態が

「最高の何か」に繋がっていきます！