健康になるために。

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こんにちは。
増渕です。

12月も中旬になりました。
今年も残りわずかですね。



年末年始はお正月休みに入るので、風邪など引かないように、最近免疫力をアップさせようと色々と試しています。


人の体は常に、細菌やウイルス、がんなどの攻撃にさらされているみたいです。
ウイルスなどから体を守ることができれば、健康を維持できると言われています。



最近私は、栄養バランスが取れた食事を心がけていたり、ワンちゃんの散歩をいつもより遠回りして歩くようにしています。

そして、しっかり睡眠を取れるよう夜更かししないように気をつけています。

ちょっとした事ですが、毎日継続することって意外と難しいものです。

今の所続けられているので、この調子で冬健康に過ごせればいいなと思っています。



免疫を高められれば、守りを固めることにつながるので、それが健康の土台になっていくと思います。




免疫力アップを意識した生活を皆さんも送ってみてはいかがでしょうか。


健康にお過ごし下さいね。







では、また次週金曜日に。
良い週末をお過ごしください☆