土用デトックス、2nd Phase。次のリセットメニューとは。

さてー、4日間の断食も終わり、残りの土用期間は、リセットプログラムメニューになります。

食べても太らない世界一美しくやせるダイエット
２週間で５キロ減からはじめる
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この本をもとにしていますが、かなりアレンジを加えてゆるめにしてやっちゃいます(^_^;)

朝：ヨーグルト＋マーマレード

昼：サラダ＋味付き卵

夜：プロテインドリンク

本の通りにやろうと思うと、夜は具の入っていない野菜スープなのですが、
このドリンクに慣れてきたので、スープの代わりに続けて飲んでみようと思います(^^)

あと、今日は外出したので、外でカフェオレ飲みました！

断食が終ったので、1日1杯のコーヒーと、とうぶん糖分補給の飴ちゃんを解禁しました！

プランク：30秒　0回　忘れてた！
体重：−1.8kg
体脂肪：＋1.2%