西企画式土用デトックスまとめ

西企画式土用デトックスを始めて3回、経過しました。
さてさて、3回終わったところで、いろいろなところから、
西企画式土用デトックスって何？とか、
実はこっそり、わたしもやってたよ、なんて言われることも増え、
仲間が増えつつあって嬉しいです♪

次の土用からやってみたいな～という方に、おさらいです(^^)

季節の変わり目、土用期間に「胃腸を少し休ませてあげる１８日間を過ごしましょう」というのが土用デトックスです。

「4日間で脂肪だけをキレイに落とす本」
https://honto.jp/netstore/pd-book_28584040.html

を参考に、最初の4日間で断食します。

残りの日数は、
「食べても太らない世界一美しくやせるダイエット」
https://honto.jp/netstore/pd-book_03154865.html
を参考にした、カラダをリセットするメニューを行います。

土用1日目は〔準備期〕
朝食：バランスのよい軽めの和食
昼食：バランスのよい軽めの和食
夕食：プロテインドリンク

こんな感じ。
次の2日間は〔断食期〕に入りますので、3食ともにプロテインドリンクのみ。

土用4日目が〔回復期〕
朝食：野菜、フルーツ
昼食：おかゆ
夕食：プロテインドリンク
消化の良いものでもとの食事に戻していきます。

土用5日目～
「食べても太らない世界一美しくやせるダイエット」
をベースにリセットメニューで食生活を整えます。

土用が終るまで、自分のカラダと向き合う期間です。
ゆっくりやさしく過ごしましょう。

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☆実践編

プロテインドリンクの作り方
ホエイプロテイン20～25ｇ＋米麹甘酒100ml＋無調整豆乳300ml

・プロテインは必ず、ホエイプロテインで。
・甘酒は酒粕じゃなくて米麴で。
・豆乳は無調整で。

リセットメニュー（寺居の例）
朝）ヨーグルト＋ナッツ
昼）カット野菜＋味玉1個＋アボカド1個＋塩少々＋オリーブオイル
夜）プロテインドリンク　or　具なし野菜スープ

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土用デトックス旅の仲間、西企画さんの土用デトックスの様子はこちら
https://doyou-detox.jimdo.com/

土用デトックスについてもっと詳しくはこちらから！
西敏央の裏お気楽．ｃｏｍ ー全ては素敵な偶然の必然ー
http://blog.livedoor.jp/junior24/