せっかくなので、ウォーキング。土用デトックス、2nd Phase、9日目。

せっかく、ウォーキングが楽しくなってきたので、キズパワーパッドの靴擦れ用を両足に貼って、今朝も近くのファーストフードまで歩いてみました。
世界一のバリスタ監修のカフェオレ飲み、本読んで帰って来て、それから出社。それでも仕事間に合うんだな。
10時始業って実は朝の時間がたっぷりあるんだね。
これからも有効活用しよう。

朝：ヨーグルト＋ブルーベリージャム

昼：サラダ＋味付き卵

夜：プロテインドリンク

プランク：30秒　さぼり
ウォーキング：30分
体重：−3kg
体脂肪：＋2%
おやつ：飴ちゃん（金のミルク）
世界一のバリスタ監修　カフェオレ

西企画さんの土用デトックスの様子はこちら
https://doyou-detox.jimdo.com/

土用デトックスについては、こちらから！
西敏央の裏お気楽．ｃｏｍ ー全ては素敵な偶然の必然ー
http://blog.livedoor.jp/junior24/