認める

ムズカシイことではなくて、
自分を信じるとか、覚悟するとか、そういうのではなくて

いま、こーだなー、多分ってつけてもいいし、これがシンドイとか
どうやら、これがダメだったとか
これはよかったとか
そういうことを、音にする

ひとりごとの激しい感じになるので、オススメとかはしないのですが

ワタシには効果的みたい

もちろんジャーナリングもいいんだけど
いまこうって思って、口に出すと
それを聞いた
体が安心して、そうかわかってるのね、それなら、って感じで、次に行ける感じ

誰か助けてって思ってるんだ
だから、しんどそうにしているのかと思ってたけど
わたしは、わたしに気づいて欲しいのだなーと思うという話です

まあ、そうかも、レベルで、まっいっか^_^