ジャーナリング

毎朝、単語帳をやる代わりにジャーナリングをするようになって、たぶん、そろそろ一年くらい

その前から、2年くらいジャーナリングはしていて、散歩と並んで、自分に馴染むことになっている

散歩している時も、ずーっと自分と話しているようなものなので、
話すの好きだなーとも思うし

じかんかかるなあーと思う

でも、わたしらしいんだなと、思うようになるし、自分は自分に気づいてもらったって実感すると
誤作動というか、過剰なアピールが減るみたいで、知ってもらったの実感には
声に出すのと
書き出すのが
効果的というか、頭で思ってもダメで、一度外に出して、それが入るが大事みたい
ということで

ジャーナリングです