肩の力ってどうやって抜くの？

肩の力を抜くって簡単に言っても、なかなか難しい。

リラックスしたかったら、普段よりスピード落として、やってみるといいんだって。話し方も動きも、いつもの半分以下のスピードに。

そして、耳に入ってくる音も最小限に。

「しなくちゃ」を「しようかな」に言い換えるだけでも、心の負担は全然違う気がする。

「良いもの」や「正論」も、自分の心に負担がかかるなら、それを取り入れるタイミングは、まだ今じゃないんだね。今の自分にできることが、その時のベストなんだろうなぁ。

以前、『心がぎゅっとなって、イライラしがちな時って、どうしてる?』って聞いたら

「ママ、まいっかだよ」って子どもに言ってもらう。って話してくれたママがいて、それいい!って思ったよ。