今日のご飯はとり照り焼き、資格試験、とにかく考えずに眠るのを目標に

今日のテンション

　こんばんは。
　今日もテンションやや高め。

　すごくテンション高いって訳じゃないけど、なんとなくソワソワしてるし、行動とかも早いので元気です。

　でも、集中力は落ちていて、すぐ気がそれる。
　テンションアップ期の特徴ではあるけど仕事がはかどらない。
　・・・まあ、しょうがないですね。

　今日もお惣菜を買ってきて食べました。
　照り焼きチキンとサラダ、あとチョコケーキ（お菓子）。
　チキン、おいしかった。他はふつう。

　自炊率が減ってきている・・・
　マズい感じはするんですが、とりあえず元気にならないと。

　夫の方も相変わらず低調のようです。
　それでも、よく寝たので起きてきたときは元気そう。
　夫、今は嫌なことが多くて気分が晴れないだけらしいので、テンションアップ（ただし高さはそれほどでもない）の勢いでいろいろ話してみて、多少は楽しく話せました。

　反動が・・・とか心配はないわけではないけど。
　私の方はそんなに症状が重くないので（双極性障害）、まあこれくらいなら大丈夫だろうと思います。
　うつの人は、症状が重いときに話しかけられても辛いと思うのですが、今回はまあ、状況的にゆううつなだけかな～と思ったので。
（まあ、本当にうつの症状が重いときはそもそも話しかけられないですからね・・・ふとんかぶって無反応になるし）

資格試験のこと

　しかし、テンションはアップしていますが、状況はあんまり良くなっていなくて。
　仕事、まあしょうがないんですけど見つからない。
　やっぱり11月にならないと難しいかな・・・

　実はドットコムマスターのベーシック（ITパスポートみたいな資格）のテキストを買っているのですが、どうせだったら仕事探しが本格化する前に一度試験を受けようかなと思っています。

　って、11月中には仕事決めたいんだから、かなり急いで受けないと役に立たないのですが。

嫌な気分になったら退却！そして眠る！

　今、テンションアップ期ではあるのですが、本来のテンションダウンからのサイクルとしては、まだ回復（アップ）は早いような気がするんですよね。
　いや、ちゃんと記録とか取ってないから感覚的にですけど。

　そういう意味では、このnoteって私にとってはテンションのサイクルについての初めての貴重な記録なんです。
　お目汚しですけれども。

　それはともかく、今は本当はダウン↓してるべき時期なんですが、なんかテンションアップしていて。
　でも、ふだんのアップ期よりも、突然何か嫌なことを思い出してぎゃーっとなる、というのがよく発生してます。

　嫌なこと、というのは、最近の無駄遣いや将来の家計の不安とか、仕事が見つからないかもしれない・・・という不安とか、今の職場でこういうことがあったなぁ、あれのせいで仕事が続けられないのでは・・・とか、あとはすごく昔、全然別の仕事場での情けなかったり恥ずかしかったりの記憶とか。

　本当にちょっとしたきっかけでぎゃーっとなってしまうんですよね。まあ、私は昔からそうなりがちでしたが。

　昔は、わりとそういうぎゃーっていうのも、自分の成長とかに役立つかも・・・と思って真面目に反省したり、今に生かそうと考えたりしてたんですが。
（そして考えても反省しても今現在の生活にはあんまり関係ないじゃん！という結論になることもよくある）

　今は、そうやって考えたり反省したりしてると、今の自分の生活をうまく進めるパワーがどんどん消耗していくので、すぐに考えを切り替えるようにしました。

　何十年もやってるので、「あ、このぎゃーっとした気持ちは、あんまり生活向上とかそういうのに役に立たないやつだ」とわかるんですよね・・・
　わかるようになるまで、ぎゃーっとなってるのも学習しない人って感じで恥ずかしいけれども。

　ま、今はぎゃーっとなりそうな気配、「ぎゃ」のところで「ハイハイよけいなこと考えないー今は体力減ってるんだから回復第一！早く寝て考えずに休んで元気になろー！　元気になってからのほうがうまくできるし、他にもいろいろやることあるからね、ハイ眠る眠る！！」
　って言い聞かせて、とにかく考えるのを中止。

　基本的に、自分だって考えたくないような「ぎゃー」なんで、「体力回復のため」「疲れている現状で考えても対応をミスるかも」などの正当な（？）理由があれば、意外と自分も考えなくなります。

　昔は「考えるな」って思っても「でも・・・」とぐちぐち考えがちだったのですが、年齢のせいかどうか、「でも、って言っても実際に身体が動かないでしょ。気力も尽きるでしょ」と事実を突きつけられている感じで、「じゃあ考えるのやめる・・・」と自分も納得しているみたいです。

　これ、もしかしたら近年になって自分でいろいろ「底付き感」というのを味わったから、やっと安易に全能感とか「頑張れば、なんでもできる」感とかを手放せたのかな、とも思います。

　まあ、若い頃はそのへんの感情も、そのとき頑張るためには役に立ってたので、手放したくなかったというのもありますが・・・

　底付き感についてなんか書こうと思ったのですが、まとまらないなー。
　真面目っぽい仕事につこうとして、正社員希望で就職活動していろいろダメだったときとか、そういう時。

　ちょっと恥ずかしいですね。

　時間も遅くなってしまったので、今日はことへんで。
　おやすみなさいませ。