甘いものやら砂糖のやめ方　私の場合

こんばんは
私の住むところは曇りです。

先日甘いものがうつ病のもとという記事を
書きましたがやめ方についても書こうと思います。

歯科医　吉野敏郎YouTube　4毒抜きの中で
砂糖や甘いもの依存が一番やめづらいとのことでしたが…

私も本当にそうで

何度も何度も何度も何度も何度も

食べてしまいそうになっていて

実際に果物ならいいでしょと毎日食べていたら
やっぱりうつになってました（笑）

何もかもめんどくさいとかなんにもしたくないとか…
ですので果物もやめました。

人間なので失恋したり仕事首になったりとか嫌なことある時は食べちゃったりするんですけどね💦💦💦

それでも甘いものの代替品

甘いので体に良いのかわかりませんが

ハーブのリコリス

砂糖の50倍の甘さのハーブです。

これを飲むとご飯の甘みが比較していたからなのか甘く感じられなくなるくらいですが…

甘いもの食べても美味しくないのでそんなに欲しくなくなってきたのは事実です。

私は粉にしてあるのが飲みやすかったです。

リコリス パウダー licorice アメ横 大津屋 スパイス ハーブ 甘草 カンゾウ トウホクカンゾウ 東北甘草 ウラルカンゾウ ウラル甘草 (100g) https://amzn.asia/d/2DY9nMP

※リコリスは長期摂取NGです。
半年摂ったらお休みが必須とのこと
メディカルハーブの本より

その他
結構有名なハーブで

ギムネマシルベスタ

これもハーブの一種

これは
私は試したことはありませんがシータヒーリングの創始者が本に載せていました。
これを摂ると甘いものが甘くかんじなくなり
甘いものをほっしなくなるそうです。

みんなで甘いものを摂るのをやめて大谷翔平選手のように好きなことをやることに時間を充てられますように!

お互いがんばりましょう💪