【#094】テニスに関するアウトプット（センターのチャンスボレー）

いつもご覧いただき感謝申し上げます。
本日は坂根ダブルス日記からこの動画になります。

【テニス】ダブルス重要戦術！チャンスをピンチにしない為に！

並行陣でうまく追い込んだのにセンターのチャンスボレーをミスしてしまう。大事なのは軸足（後ろ足）も前に踏み込んでから前足も踏み込むこと

厳密にいうと
軸足を前に踏み込む→インパクト→前足踏み込みの順

それによりボールにパワーが出ます。

自分自身でやっと理解したことですが
前足をついてからインパクトするとボールにパワーが出ません。

というのもボレーは上半身だけでセットしても支える筋肉が少ないので
強いボールが来たら弾かれてしまいます。私の経験上。

ということはボレーのラケットセットは下半身から行うのが必須

この真理に肚落ちレベルまで気づけるかどうかがすごく大事です。

私は左利きなので、右利きの方は反対にしてお読みください。

スプリットステップ後
フォアボレーなら右足を蹴って
左足に体重を乗せラケットセット完了（中指と手のハラでラケットを支える）これができると脱力して、手首のコックができます、
体は正面を向ける。

左足が抜けない所でインパクト（私の場合はへそのところ）
＋グリッピング

そして、前足を出し、ボールをのっける、手のハラを相手に見せるイメージ

バックボレーは
スプリットステップ後、左足を蹴って、右足に体重をかける
体は正面を向いてラケットセット、サムアップし、親指を人差し指の間のところでラケットを支えます。
バックボレーの一番力が入るところは体の正面なので、ボールに近づき、コンタクト、右足の力が抜けないところです＋グリッピングに加えて、後ろの肩甲骨の力を使って前に押し出します。私の場合はインパクトと同時に後ろに肩甲骨を引くイメージです。

ボールをのっける、手首、ラケット、肩の状況はインパクト後も同じ形であること（すごく重要）、そしてそのあとに左足が入るイメージです。

注意してほしいのがボレーで力の入るところは体の近くであること
自分自身が想像しているところよりも近くです。
そのために足を使ってボールに近づいてください。
ボレーの出力が勝手に上がります。

私が思うに皆さん、スイングしようとしてボールから離れすぎている人が多いような気がします。ボールに使づいたら可動域が制限されるためそないにスイングできません。

ということで色々と書いてみましたが、自分が実践行動することが改めて大事ですね。アウトプットしながら気づきました。

ということで本日もアウトプット完了です。
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