10/6 キロ5分×15キロのはずが

先日キロ5分で12キロ走れたので今日は1キロほどアップをした上で15キロを目指してトライ…でした。

前回よりはプラス1キロの13キロまでは走れましたが、14キロ以降は無理やってなってしまったのでジョグで終わらせてしまいました。
徐々に伸ばせたらいいと思うので次こそはキロ5分で15キロを目指します。

今期はサブ4目指しているのでこれ以上速さにこだわらなくてもいいかなって思う反面、インターバルとかもたまにはやったほうがいいのかなと考え中です。
とかとか試行錯誤するのが楽しいですね。
来週は月火で少なくとも一回ジョグを挟んで水曜日に30キロ(6分〜6分半)走る予定です。

気づけば10月は結構距離踏めてますが下旬は仕事が忙しいのでどうなることやら。

10月累計:59.1キロ