【やつはメールマガジン Vol.547】瞑想、呼吸、ヨガ、ウォーキング、運動

2021年、年初に体調を崩したことで絶賛“療養中”の滝沢です。

人生38年、色々な経験をしてきたものの、
ここまで

“生死”を考えさせられるほど体調を崩したことはなかったので、
大袈裟かもしれませんが

「生かされた」

ことをギフトだと思い、今は大きく意識も生き方も前向きに楽しくシフトしている最中です。

そこで自分自身が改めて、体調を崩し、そこで得た気づきや健康への取り組みなどのノウハウもあるので、少しずつシェアできればと思っています。

今年1月下旬に1リットル以上の鼻血の流血が起こり、
その直後に貧血で倒れ、その後も血流と氣の流れが不安定な状態が続き、
無理をすると倒れてしまう状況が続いております。

「八ヶ岳の自然の中にいて、良い空気、水、食事、良い商品もあるのに健康を崩すなんて？」

と思う方もいるかもしれませんが、
もともと自分自身は、身体は決して丈夫な方ではなく、
小さな頃から何かと病気がちではありました。

生死を彷徨うような危機は、生まれた直後くらいですが、
それでも完全な健康であった期間はなく、常に何かしらの持病、体調不良をある程度は抱える人生だったと思います。

また、それだけでなく、どんなに大自然で気を遣った生活を心がけていても

「普段から体を動かさない」
「ストレスを抱えている」

この2つが慢性的になると、人間は病気になってしまうと思います。

今回、自分自身は、もともと身体が丈夫でない方に加え、
デスクワーク中心の運動不足、過労、ストレスの積み重ねが限界を迎えており、
その結果、鼻血ですべてリセットするような大浄化が起こったのも1つの理由だと思っています。

貧血、循環器系の滞りは、精神的にも非常に響き、
心も少し参ってしまうような日々もありましたが、
そんな中に自然と自分を落ち着かせるために始めたのは

「瞑想」

でありました。

もちろん、それまでも、ある程度は瞑想を実践することはありましたが、
それよりも日々の忙しさに忙殺され、とてもゆっくりそんな時間を味わっていられませんでした。

今、身体の血液の流れが不安定になったり、呼吸が浅い、
乱れているのを感じた場合には、無意識に瞑想に集中します。

朝でも日中でも、夜中でも。

特に夜中に具合悪くなって目を覚ますこともあり、
そんな時は朝まで瞑想を続けたりもします。

瞑想と言っても、自分は専門家でなく、ただ自己流に近いものですが、
とにかく素人でも、重要視しているのが「呼吸」です。

まずは、ただゆっくりと呼吸を繰り返す。
誰にでも、できるようなことから、呼吸のペースを整え、心も落ち着かせます。

ただ、この呼吸を整えると、心も整うだけでなく、
自律神経も整うのか、血流も良くなり、身体と心もスーッと楽になります。

そして、自然と自分の身体の声が聞こえてくるというか、
どこが詰まってる、どこを動かしたい、何をしたいかなどのわかるようになり、
今度は、ヨガやウォーキングを始めました。

“ヨガ”

に関しては、幸いにも妻が、長くヨガインストラクターをやっていたので、
贅沢にも毎日、個人レッスンで指導をしてもらっています。

体調を崩し、また一方で身体の声が聞こえるようになって、
改めてヨガの持つ素晴らしさを身を持って体感中です。

ある種の瞑想状態で呼吸と身体の動きが組み合わさったヨガは、
本来の自分を取り戻すのに、本当に効果的であります。

特に自分のように、循環器系に不具合がある場合には、効果てき面です。

身体の中心、軸が整い、日頃から姿勢も良くなり、
何よりも、呼吸が常に安定するようになります。

以前に比べて、身体もゆるゆるとなり、それは心もゆるゆるの状態で、
幸福感や感謝の心も自然と湧き出してきます。

そして、もう1つ

「ウォーキング（歩くこと）」

も、今回大きな気づきを得たもの。

今、朝と夕方、合わせて2時間ほど毎日歩いています。

雨の日でも嵐の日でも。

自分自身の場合、身体からのメッセージとして

「歩きたい」

と聞こえたので、ただ知識もなく歩き始めましたが、
この療養期間、時間のゆとりもできたので、
様々な本を読む機会があり、その中で自然治療の本もいくつか読みましたが、
いずれも必ず出てくるキーワードの1つが

「とにかく歩くこと」

でありました。

以前、仙骨治療の大御所の先生に

「日頃から仙骨にとって良いケアの方法はありますか？」

と聞いた時に

「とにかく歩くことです」

と言われたのも思い出しましたが、
都会にいた頃よりも、山梨に来て10年、ほとんど歩く機会が減ってしまったことにようやく気づきました。

歩かないどころか、デスクに座りっぱなしで完全に血流も止まっており、
パソコンの画面に集中して、呼吸も止まっている状態。

瞑想中でも、これまでの自分のライフスタイル、特にこのコロナ禍の1年を振り返ると、
いつ病気になってもおかしくない、生活リズムとなっていることに気づきました。

そこで瞑想、ヨガに続いて、歩くことを実践しましたが、
これが、驚くほど、身体が喜び、そして心身、意識のバランスも整います。

身体は丈夫な方ではありませんでしたが、もともと体力はある方であり、
どうやら不完全燃焼で使い切れていないエネルギーが鬱滞していたようです。

そこで、4月からは週に1度にサッカーも再び始めました。

これもまた、今の自分には必要なエネルギー発散であり、
やはり適度な運動は、人それぞれ必要なようです。

瞑想、呼吸、ヨガ、歩くこと、運動。

これらは基本的に1円もかからずとも、すぐに、誰にでもできること。

西洋医学のすべてが悪いわけではありませんが、
体調が悪くなり、病院へ行く、治療を受ける、薬を飲むよりも、
まずできることは他にもたくさんあります。

食事を変える、高級サプリメントを飲む、自然治療を受けるのも1つの手段ですが、もっと根本的に、自分自身で自分を変えることのできる一歩があります。

それが瞑想だったり、呼吸だったり、体を動かすことだったり。

逆に言えば、その当たり前になっている呼吸の癖1つさえも変えずに、
あれもこれもそれも取り入れても、体調を根本的に治すのは容易ではないと感じております。

「自発的治癒」

世界的な代替医療の権威者であるアンドルー・ワイル博士は、
この言葉を用いて、誰もが自分で自分を治す力を持っていると伝えています。

ガイアシンフォニー第7番にも登場するワイル博士は、
ハーバード大学の医学部を出ており、まさにエリート中のエリートですが、
そんな医学のトップにいる偉人が

「最後の最後で選択肢がなければ西洋医学の治療も考える」

というほど、西洋医学を信用しておりません。

もちろん、ある程度の緊急性のある症状や外科においては別ですが、
医学のプロ中のプロが、自分は西洋医学の治療は受けないと。

「では、一体どんな治療が良いのか？」
「自発的治癒を生み出すにはどうしたら良いか？」

そんなテーマに関しては、また別のコラムでワイル博士の情報はお伝えできればと思います。

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常に満室状態が続いていました。

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1部屋1部屋もきれいに整備されており、入居者同士もとても調和的で、
長くご利用される方が非常に多いシェアハウスです。

今回募集のお部屋は、6.5帖のワンルーム（バス・トイレは共同）。

家賃は、

お部屋代
電気代
水道代
ガス代
灯油代（建物以上や共有ルーム）
ネット使用料

など、すべて込みで5万円というお値段。

八ヶ岳では、冬季は暖房費が非常に高くかかり、
電気代だけで数万円かかることもザラです。

そう言った意味では、現段階では込み込みの値段となっていますので、
生活費がとってもリーズナブルです。

是非気になる方は内覧へお越しくださいませ。

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