毎日本を読む７／１７ スタンフォード式 人生を変える運動の科学 ケリー・マクゴニガル
スタンフォード式 人生を変える運動の科学 ケリー・マクゴニガル
「トレーニングは人生の全てを解決する」という説を裏付けるような本作。
ちょっとキツイと感じるような２０分間の連続運動が、人生を変える。週3回、６週間継続せよとのこと。全１８回ということ。
18回ｘ２０分で人生が変わるなら簡単だと思うかもしれないが。２０分週三回って意外に継続難しい・・・。
やってみるかー。
そっか
銭湯に行って、20分走ってからそのまま入ればいいんだな。
経過報告します
つづく
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