【練習日誌♯4】3/18〜3/22
練習内容
3/18〈月〉
・7kmジョグ（4'28''/km）
3/19〈火〉
・（600-200-200m）×2set r.30'',20'
①88''5 30''4 29''6
②62''1 30''6 28''5
※2set目 600m→400m
3/20〈水〉
off
3/21〈木〉
・5kmジョグ（4'17''/km）
3/22〈金〉
調整
・400-100m
55''8
3月total：114km
感想
火曜は午前中野球を見に行ったため、18時から織田Fでソロ練になった。1セット目は終始力まずに60''ペースを刻むことが出来て良かった。そして20分restを挟んだ後の2set目。久々の火曜夜の織田Fで完全に忘れていた。あそこは19時を過ぎるとえげつなく混むことを､､､😔始めの600mで4レーンに突入し、完全にやる気消沈。400mで辞めてしまった。その後の200mはある程度納得のタイムを残せたからよかった。しかしこの練習メニューでケツワレをせずに帰ったのは人生はじめて。それでも試合前で疲労も残らなそうだから案外良かったのかもしれない。
金曜日は調整練。前日刺激としていい練習が出来た！明日はまず1500から。大会記録切るぐらいを目標に頑張りたい。800は出来る限り頑張る。
今後の予定
3/23 足立長距離選手権大会（800m/1500m）
3/31 MDC神奈川（800m）
4/6 世田谷競技会（1500m）4/29 チャレンジミートゥ in くまがや（3000m）