【練習日誌♯26】9/28〜10/4
練習内容
9/28〈土〉
試合後
・6kmジョグ（4'38''/km）
9/29〈日〉
・20ジョグ（4'17''/km）
・TU補強
9/30〈月〉
・10kmジョグ
・体幹1セット
10/1〈火〉
AM
・800m×3本 r.10'
2'01''8（58-63''）
2'03''8（60-63''）
63''3-58''0
※3本目は400m2本に分割 r.5'
PM
・6kmジョグ（4'27''/km）
10/2〈水〉
off
10/3〈木〉
・10000mBU（2000mごと）
7'16''-6'58''-6'40''-6'19''-5'57''
・300mWS
40''16
10/4（金）
・60'ジョグ（13.67km、4'23''/km）
・N補強2set
感想
10/1〈火〉 今日は間違えて午後にバイトを入れてしまって1人で富士森に行ってきた。ど平日の午前中だからガラガラだろうと思い行ったところまさかの都民の日でまあまあ混んでました笑。埼玉県民にはそんなの知りません。試合後からオフを取っていないのもあってアップの段階では少し脚が重く感じた（昨日のニ部練をここで後悔）。まず1本目はラスト100mから腕が動かしづらくなって正直この後出来る未来が見えなかった。しかし2本目は少し設定の2'02''を上回ってしまったものの前回（5/31）に比べてわりかしフォームが崩れたりすることもなく今回は3本目も800m行ってやると意気込んだ。しかしチキンの藤木くんは2周あることにビビり散らかし200mを32''で通過してしまった。そこでこのまま2'06''とかになるよりかは最後まとめて終わりたかったため、レスト5分をおいてもう1本400mを行った。最後もがいたりすることも無かったと思うから良かったんじゃないかなと思う...ただ理想は2'02''で3本こなすことだったからまだまだ練習が必要だと感じた。明日は1限-5限まであるのでoffです（次の日まさかの5限休講発覚）。
10/3〈木〉 今日は藤木にとって冬季の恒例になりつつあるBUを行った。また、この日はあらたにレース用シューズをおろした。昨年はこの練習をすると3'10''のペースでで脇腹を痛めたり、いっぱいいっぱいになることが多く、3'00''のペースまで持っていくことが出来たのは久々に自分の成長を感じた（シューズのお陰かもしれないけど）。また出来るか分からないから当分はやりたくない笑。秋以降の長距離レースが少し楽しみになった😊
野球記録
５：３
現地成績4勝10敗
''優勝ロードのはずだった''
２：５
現地成績5勝10敗
''すでに野球ロス''
今後の予定
10/12 クラ対（1500m）
10/27 田園（1500m）