今日は朝から晩まで仕事で、お昼ご飯は朝に作った分のおにぎり２００gと、干し梅と、おかきにあんこを挟んだ市販のお菓子を2枚。それだけで夜の１９：００まで我慢しました。 お腹がぺこぺこだったんですが、冷蔵庫の中はほぼ空っぽ。 そんな日は、コンビニのご飯・・・ となりそうですが、コンビニのご飯を食べると胃がムカムカして体調が悪くなるので、お家にあるプロテインマグケーキを食べました。 YouTuberのチャピさんが監修しているこちらのプロテインマグケーキの素。 入っているものもク
今日は、私がこの体型管理期間にトライしていることを書いていくのと、体型管理を頑張っている方々と知識を共有出来たら良いなと思い、今日までしてきたことの一部を書いていこうと思います。 体型管理と書いても、私がしているのは、一般的に見てダイエットというものだと思うのですが、私はなんとなく「ダイエット」という単語に対して、negativeなイメージがあってこの言葉を使わないようにしています。あくまで私がしたいのは、痩せたいのは勿論ですが「食事を整えて、生活改善をして、日々のパフォー
体型管理を強化し始めて、はや１ヶ月が経ちました。 早いような、長いような・・・ 毎日必死に取り組んで、安定して２キロ減った状態でキープしています。 そんな中、久しぶりに母と梅田におでかけ。 外食は自分の中でセーブラインは焼き肉とお寿司。 この１ヶ月それ以外はアウトラインでした。 お昼に出るとなるとそうはいかないなあと思い、 久しぶりの外食なのでせっかくだから楽しもうと割り切りました。 タイ料理が大好きで、体型管理に勤しむ前はよく1人でもランチに来ていました。久しぶりに、
夜遅くにトレーニングに疲れてお腹が減って帰って来た時に食べる物は決まってヨーグルト。 無糖のヨーグルトに蜂蜜ときな粉を入れて食べるのが幸せ。 今日はスーパーで買えるお手軽な物に加えてレアなヨーグルトを4つご紹介します。 味の違いを言葉で表現するのは難しいからしないけど、とりあえず全部美味しい。 1.ヤスダヨーグルト トロトロで好き。比較的安価で買いやすい。 2.プレミアム湯田ヨーグルト これは好きな人多いし、最近人気のヨーグルト。断然無糖派。 3
この前、身体を絞っているという話を投稿しました。 身体を絞り始めて1ヶ月が経ち、驚きの成果が出たのでご報告。 私が体を絞るためにやっていること。 普段のバレエのレッスン(10:00〜15:00)に加えて6時起きでジム。有酸素とマシントレーニング1時間。 朝ごはんはお米と味噌汁と主菜副菜。 和食の食生活。 19:00までに夕食を済ませる。 おやつの代わりにフルーツ。 小麦断ち。 コンビニに行かない。 外食は焼肉or寿司or和食 これだけ1ヶ月頑張って筋肉増や
みんな大好き無印良品で、6000円分買ってきたので、勝手にご紹介！！ 11/4まで無印良品メンバーは一部の商品を除いて全品10%オフで買えちゃう。 無印好きにはたまらない。 何も下調べ無しだったけど良い買い物が出来た。 1.コムタンスープ 寒い日に食べるの楽しみ。 2.ポリポリスティック これヘルシーでめっちゃ美味しい！癖になる！ 3.綿菓子 わた菓子 |
なんだか過去の投稿にいいねを貰えてとっても嬉しい今日この頃です。 沢山投稿をしたいのはやまやまなんですが、本当に投稿することが無くて困ってる… 今は絶賛身体絞り中で(多分まだ先は長いと思う)、美味しい物食べたよーとか、これオススメ！とか、そういう投稿が出来ない。めっちゃ地味になる。外食もしないし、友達とも遊ばないし、恋人もいないし笑、どこか遊びに行きもしない。 病んでる?病んで無い笑 朝6時に起きて行動、10時出勤、15:00退勤、16:00帰宅、22時就寝っていうと
この数日ほど風邪をひき、病院に行く以外家に引きこもっています。 熱が出始めた時に、微熱が続いてしんどかったので、部屋に置いてあった熱さまシートを、熱が出た時に初めて使った。 ここで、ん？って思いますよね。 初めて熱さまシートをおでこに貼りました。 ん？？ はい、今までおでこ以外に貼ってました。 ？？？？？？ バレリーナあるある？ですが、熱さまシートはおでこに貼る物ではなく、指に貼る物です。 トウシューズを長時間履いた時や、合わないシューズを履くと皮が捲れてしま
前回に引き続き、 らるきぃを出たのは12:00頃でまだ時間があったので、博多駅内のお土産屋さんをぶらぶら。 駅構内のマイング横丁で博多バリバリというものがあって、それを買いに。 これお土産で買って帰ると結構喜んでもらえます。 あとは博多通りもんは必須。 あとカルビーポテトチップスの九州しょうゆ味！ コンビニで買えるしおすすめ。 そんなこんなでお土産探索していたらあっという間にレンタカーの時間に。 レンタカーはアプリで探しました。 2日目は殆どノープランだったけど
ずっっっと行きたかった博多！ 博多といえば美味しいご飯。 今回はすごく効率良く博多と糸島を楽しめたので、旅行日の2日目をここでシェアしていこうと思います。 先ず、福岡に来たらグルメを楽しみたいという事で、絶対に行ってほしいお店２つご紹介します。 1.ダコメッカ ここは博多駅から直ぐの人気のパン屋さん。 開店後直ぐでもう行列。でも開店してから時間が経てばはそんなに並び列も長く無かったので、開店から時間空けるのも良しかも。 アマムダコタンという東京にも進出した人気のパン屋さ
９月に出演した舞台が源氏物語を題材にした舞台だったので、役作りの為に小説を購入しました。 その小説がすごく面白かったので、今日はその本の紹介です。 源氏物語は今回の作品を踊るまで、中学生の時にこうゆう物があるというのを学んだくらいで、特に興味も無く、無縁の物でした。 初めはyoutubeであっちゃんの、超分かりやすく短縮された内容だけを見て、お、これって結構面白くね？と。そこから一気に源氏物語に興味が出てきました。 そこで見つけたのが今回読んだ本。 主に光源氏にスポット
昔から大好きなチーズ。 ブルーチーズとかの臭いチーズから、あっさりとしたチーズまでなんでも好きな私ですが、これが本当に大好き。 高いから普段は買わないけど、誕生日だったので奮発… このトリュフチーズ今の季節から５月くらいの期間限定で、デパ地下のチーズ屋さんに出てくるの。 もし見つけたら騙されたと思って買ってみて。 クラッカーと一緒に白ワインと食べると美味しいんだ🤤
私、パンが大好きです。 趣味は、パンを大量買いして、冷凍庫にパンパンに詰める事です。 いつも家にパンがあって、いつでも食べれるよっていう安心感が好きです。 三種の神器に冷蔵庫では無く、冷凍庫を入れて下さい。 京都には美味しいパン屋が多いですが、その中でも1番好きなのは、たま木亭。 パン好きは一度は聞いたことがあるであろう、京都だけでなく、日本でも有名なパン屋さん。 ここのパンは惣菜パンから、甘いパン、シンプルな具無しパンまで全部美味しい。 本当に作ってる人皆んな天才すぎる
私は中学生くらいの時、バレエのコンクールとか沢山出てて、その時から食事制限をしてきたの。 お菓子はほんとに我慢してたし、食事も油物を控えたりして、身長が158cm、体重が38キロの痩せ型体型。 その反動か分からないけど、その頃食べたくても食べれなかったポテチが今は大好き。 ジャンクフードも大好き。 マックとか、モスとか、ケンタッキーも大好き。 今は我慢しない程度に、好きな物を食べてる。 これは、ダメとか言われても食べると思う。 本当に大好きな物を食べない人生なんて考えられ
我が家が秋になったら作る秋刀魚レシピ。 秋刀魚は塩焼きかこのレシピの大体2択。 ぶつ切りでワタまで食べれちゃうし、栄養価も高い。ほろ苦くて大人味だけど、生姜とお酢で臭みを消せるから、子供の時から大好き。 レシピは土井善晴さんのさんまの辛煮。 今年の秋は秋刀魚が安いみたいだから、楽しみ。
今日は2件、契約をしました。 何かというと……… エニタイムフィットネス 最近、パーソナルトレーニングに週一で行っていたんです。そしたらやればやる程、私を裏切らずについてくれる筋肉に感動して、悩んでいましたがついに…契約してしまいました。 良い自分への投資かなと思っています。 あともう一つは、薬膳アドバイザーの資格コース。 前から体質改善を自分なりに頑張っていて、薬膳は気になっていたので、母からも勧められて通信コースで勉強することにしました。 新しいことにチャレ
