自分劇場

今、自分の中で取り組んでいることがある。
それは

「自動思考を止める」

こと。

常に頭の中で繰り広げられる

【自分劇場】

頭の中で過去や未来に飛んでって、
「そうそう、こうこうこうでね、こうだと思うの」
「でもさ、私はこうだからこうしていきたいんだよね」
みたいに、誰かを目の前に置いて、
あたかもその人に話してるかのように
セリフが流れている。

常に「今ここ」じゃない場所にいる。

あの時こう言えばよかった
今度こうやって言おう

みたいに。

気がつけばずーっとセリフを言ってて、
それはそれは長いドラマが繰り広げられている。

それにハッと気づいた時、笑えてくる…笑


自動思考を止めるとどうなるかってことは
長くなるからここでは説明しない。

でも、
そうやって自動思考に気づいたら止めて、気づいたら止めて…
ってことを本格的にやり始めてまだ一ヶ月くらいだけれど、
頭の中に不安や苦しさ、辛さが浮かんできても、それが長続きしなくなった。

考えても仕方なくない？
この苦しさも自分で創ったものだよね？
勝手に左脳でごちゃごちゃ言ってるだけで、本来の私のものじゃないし。
私には分かりません！

って手放したら、スっと楽になった。

もちろん他の人のことをどうのこうの考えることも無くなったから、
相手からしたら、最近冷たくなったと感じるかもしれない。
でもそれすらも、何とも思わない。


最近noteを更新してなかったのも、あれこれ考えてなかったから。

今回こうやって書いてるのは、
何となく直感で
「書こう」って思ったから。

そうやって直感が降りてきた時は、
それに従って行動する。


とりあえず、
今日はもう言葉が出てこないから
この辺でやめとく。

また書きたくなったら書こう。