【筋トレ】知識2。

筋トレは継続が命❕

週2回以上は筋トレをする❕

タンパク質の大切さを理解する❕

タンパク質は動物性、植物性
バランスよく摂る❕

筋肉を大きくしたければ過度な
ランニングは行わない❕

筋肉を大きくするのと
強くするのは違う

体脂肪計を使った体脂肪は
信用しない❕