ダイエット中だけど、自作でポークシチュー作ってみた。

･めちゃくちゃ美味しくできたのでダイエット中で、スロークッカーがある方、
･ダイエット中でもしっかりした味のものが食べたい！
そんなあなたも、野菜と肉を切ってぶち込むだけで待てば完成！

マジでオススメです！

おすすめ度：★★★★★
美味しい度：★★★★★
簡単度：★★★★★
値段 ：4人前600円くらい
カロリー：約320キロカロリー

作り方

器具･材料

《器具》
･スロークッカー（アイリスオーヤマのやっすいやつ）小さい。もっと大きいの買えば良かったと後悔した😌
リンク：アイリスオーヤマ スロークッカー ホワイト PSC-20K-W
･包丁、まな板

《材料》
･人参 中1.2本～大1本
･玉ねぎ１個～
･豚肩ロース400ｇくらい
･適当なスパイス
･肉のｇ×0.008ｇの塩
･キャベツ1/4
･トマトピューレ（カットトマト缶）

【実際に入れたもの】
･人参 大1本 292ｇ
･玉ねぎ 大１個 341ｇ
･豚肩ロース肉 400ｇくらい
･今回のスパイスはGABANのやっすい7種のハーブミックスです
（塩入りなので、食塩相当量を見ながらｇ調整！）詳しい量は方法にて！
･キャベツ4分の1 323ｇ
･トマト缶 400ｇ（やや塩が入ってる見たいです上手く調整してね）

さて、ではつくっていきまっしょ〜!!

調理方法

①人参、玉ねぎを1口大にざく切りにしてスロークッカーにぶち込む

②肉を1口大に切って、スパイスをまぶす(この時、塩（スパイス）は小皿でｇを量ると便利)

この時点でヨダレが止まりませんが、(*´﹃｀*)
がまんがまん。
鶏胸肉には無い弾力に指が踊ります(危ない)

ここでも立ち込めるハーブの香りで意識が飛びそうになりますが、やはり我慢。

③キャベツをざく切りにして上から上からドン!!っと乗せる！

はい美味い😋

④最後に、その上からトマト缶をかけて煮込む（スロークッカー弱で6-8時間）

もはや納まってないけどご愛嬌！

あとは6-8時間煮込めば、野菜から染み出た水で自然とシチューに!!

4時間たった頃から不思議とトマトの煮込まれた、シチューのすごくいい香りが部屋中に充満してきます！無理！腹減った😭( º﹃º｀ )

まとめ

ダイエット中でもしっかりした味のものが食べたい！
そんなあなたも、野菜と肉を切ってぶち込むだけで待てば完成！

そんなレシピを紹介しました！
ぜひ作ってみてくださいね！
どうぞよしなに〜🐈🐾