これから変わりたい人これ読んでください。

初めまして。
趣味で筋トレしてる大学生です。

今日はこの記事で2年前の自分に教えたかった知識を共有していきたいと思います。
今世の中では間違いなく、筋トレブームが来ており、様々な筋トレインフルエンサーなど見かける機会が多いと思います。
ですが、色んな情報が多すぎて、何をすれば良いかわからなくなると言った現象を自分も経験してきました。
これから効率よく、筋肉を大きくする方法などを紹介していきたいと思います。

まずはちょっとした知識からです。👍
上記の画像が筋トレ目的別の回数設定です。
もしあなたが、筋肉を大きくするのが目的なのであれば、6ー12回で限界がくる重量を設定してください。

そして、筋肥大をする上で必要な事、、