朝に作る。三〇分クッキング
てれれてってって。てれれてってって。て〜れってててててってって！
てれれっててって。てれれっててって。てれれっててってて…………
本日もやってきました。ガッツリ三十分クッキングのお時間です。
本日はアボカドトーストを作っていきたいと思います。
あと、まずアボカドなかったら作れないから気をつけい！！！
ないやつは買ってこい！
アボカドトーストのレシピ
材料（1人分）
全粒粉のパン（またはお好みのパン）：1枚
アボカド：1個
レモン汁：大さじ1
塩：少々
黒こしょう：少々
赤唐辛子フレーク（お好みで）：少々
トマト（薄切り）：数枚
ルッコラ（またはほうれん草など）：適量
オリーブオイル：小さじ1
パルメザンチーズ（お好みで）：適量
作り方
パンをトーストします。カリカリになるまで焼いてください。
アボカドを半分に切り、種を取り除きます。スプーンで果肉を取り出し、ボウルに入れます。
アボカドにレモン汁、塩、黒こしょうを加え、フォークでよく混ぜます。アボカドのペーストが滑らかになるまで混ぜてください。
トーストしたパンの上にアボカドペーストを均等に塗ります。
上にトマトの薄切りをのせ、ルッコラをトッピングします。
最後にオリーブオイルを軽く回しかけ、赤唐辛子フレークやパルメザンチーズをお好みで振りかけます。
完成です！すぐに食べて、アボカドトーストのクリーミーさとパンのカリカリ感を楽しんでください。
ヒント
アボカドにお好みのハーブ（例えば、パセリやバジル）を追加すると、さらに風味が豊かになります。
ベーコンやサーモンをトッピングすると、さらにボリュームのある朝食になります。
このレシピは、見た目にもおしゃれで、忙しい朝でもさっと作れるのでおすすめです。試してみてくださいね！