朝3時起床の私が思うに、朝活成功の秘訣は夜にあると思う。夕飯は腹8分目に。お風呂は熱くない温度でゆっくり。軽くストレッチ。ブルーライトから遠ざかる。明日の朝に何をするのか決めておく。絶対に起きると強い意志を持つ。最後に「今日も幸せだったなぁ」と思いながら眠りにつくこと。