手放す…って、具体的にどうやるのか
おはようございます😊
思い込みとは？
まだ、定かでない事象に対して、さもそれが事実かのよう信じてしまうこと。
【自己否定してはいけない】
このことを握りしめて、思い込みとなって
とても苦しんだ。
自己受容しなければならない。
でないと幸せにはなれない。
だから、自己否定しないでどんな自分も自己受容しる私になろう！と試みた。
けれど、色々と学び知識は増えど
生きやすさからはどんどん離れていった。
知識は増えたが、今度は知識通りにになれない自分を否定してしまう負のループにハマる。
何をやっているのか…😅
ならば、思い込みを手放そう！というフレーズを聞き、そうだ、手放なせば良いんだ！！と、なるが、どうやるのかと悩む(?_?)
知識を入れることはやめ、具体的に私がやったことは、
湧く想念(思考、感情)に対して、無意識をやめ、氣づいていくこと。
俯瞰した視点＝意識を出すこと。
思考、感情という形あるものに自分と同一化している状態から、氣付いていくという行為をすることで、結果、同一化から離れられる。
そうして、思考に氣づいて掴まず流す。
ネガティブ感情に氣づいて解かす、
この二点のみをコツコツやる←これが、手放すことになる。
結局、
手放そうとしてしまうと、手放そうとするのが自我なわけで
しよう、しようとすればするほどに
自我が肥大化し、肥大化すれば生きやすさからは離れてしまう。
手放す方法は、とてもシンブル。
シンブルなことの繰り返し。
合掌(´ｰ｀).｡*･ﾟﾟ
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